Лента новостей

Все новости

Популярное

У 90% людей наблюдается дефицит этих витаминов и микроэлементов к 40 годам – скорее всего у вас тоже

    Фото: https://ru.freepik.com/

У 90% людей наблюдается дефицит этих витаминов и микроэлементов к 40 годам – скорее всего у вас тоже

Для нормальной жизнедеятельности нам необходимы витамины и минералы – например, при дефиците витамина С страдают кровеносные сосуды, что влечет за собой неблагоприятные последствия. Но, согласно данным ВОЗ, у жителей развитых стран редко наблюдается дефицит витамина С.

Но вот некоторые другие вещества мы не можем получить с пищей в достаточном количестве. Врачи утверждают, что у многих людей к 40 годам уже развивается из дефицит.

Железо
За уровнем железа в крови, обычно внимательно следят беременные. Но после появления малыша, многие перестают следить за этим показателем. Между тем, из-за недостатка железа мы можем испытывать постоянную вялость и усталость.

Кальций
Ученые советуют есть не менее 3 молочных продуктов в день – именно такое количество позволит вам обеспечить организм нужным количеством кальция.

Витамин D
По результатам исследований, почти 90% женщин, живущих в средней полосе, испытывают недостаток витамина D. Во-первых, солнечных дней у нас не так много. Во-вторых, мы слишком мало времени проводим на улице.

Магний
Этот элемент мы можем получить из зеленых листовых овощей, орехов, минеральной воды. К сожалению, большинство женщин едят недостаточно овощей. К тому же, салат и шпинат, которые продаются в магазинах, часто выращиваются в теплицах и не содержат нужной концентрации полезных веществ

Для нормальной жизнедеятельности нам необходимы витамины и минералы – например, при дефиците витамина С страдают кровеносные сосуды, что влечет за собой неблагоприятные последствия. Но, согласно данным ВОЗ, у жителей развитых стран редко наблюдается дефицит витамина С.

Но вот некоторые другие вещества мы не можем получить с пищей в достаточном количестве. Врачи утверждают, что у многих людей к 40 годам уже развивается из дефицит.

Железо
За уровнем железа в крови, обычно внимательно следят беременные. Но после появления малыша, многие перестают следить за этим показателем. Между тем, из-за недостатка железа мы можем испытывать постоянную вялость и усталость.

Кальций
Ученые советуют есть не менее 3 молочных продуктов в день – именно такое количество позволит вам обеспечить организм нужным количеством кальция.

Витамин D
По результатам исследований, почти 90% женщин, живущих в средней полосе, испытывают недостаток витамина D. Во-первых, солнечных дней у нас не так много. Во-вторых, мы слишком мало времени проводим на улице.

Магний
Этот элемент мы можем получить из зеленых листовых овощей, орехов, минеральной воды. К сожалению, большинство женщин едят недостаточно овощей. К тому же, салат и шпинат, которые продаются в магазинах, часто выращиваются в теплицах и не содержат нужной концентрации полезных веществ


Новости партнеров

В России и мире

9 знаков от вашей интуиции, что вы нашли свою родственную душу
Полиция объявила в розыск нелегала, зарезавшего москвича из-за замечания
Теперь вы не пройдете мимо нее в магазине: куриная печень – новый «суперфуд» 21 века
В Кремле сделали ставку на Даванкова: он признан
4 знака Зодиака, которых Высшие силы наградили особыми дарами и особой ответственностью
У людей, которые соблюдают эти 2 правила, почти нулевой шанс образования тромбов!
Благодаря одному секретному компоненту жареная рыба всегда будет хрустящей и сочной
«Накормите» свой мозг: как с помощью питания в разы улучшить свои умственные способности
Самые притягательные мужчины по знаку Зодиака, которые удивляют красивыми поступками
Какие физические упражнения могут навредить людям старше 50