Лента новостей

Все новости

Популярное

Эти каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

    Фото: https://ru.freepik.com/

Эти каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50

Каша считается идеальным блюдом для завтрака. Особенно полезны каши для пожилых людей – крупы содержат витамины и микроэлементы, в которых нуждается их организм.

Однако сейчас очень много каш – самыми полезными считаются овсяная, пшенная, гречневая, ячневая каши. А какие, напротив, могут быть вредными – и их покупки стоит избегать пожилым людям?

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев утверждает, что прежде всего это так называемые каши-минутки, например, манная каша, сладкие каши быстрого приготовления в пакетиках – то есть те, которые не требуют длительного приготовления.

Врач объясняет, что вред этих продуктов заключается в их повышенной калорийности – они могут привести к набору лишнего веса. С возрастом активность человека итак снижается, а калорийная еда усугубит ситуацию.

Кроме того, в кашах быстрого приготовления нет пользы – они практически лишены витаминов и клетчатки. Они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы, которые насыщают и дают энергию надолго.

Сахар, который в большом количестве содержится в быстрозавариваемых кашах, может способствовать повышению уровня глюкоза в крови.

«Эти продукты могут спровоцировать нарушение углеводного обмена либо ухудшать уже имеющиеся у пожилых нарушения – инсулинорезистентность или сахарный диабет», – предупреждает эксперт.

Каша считается идеальным блюдом для завтрака. Особенно полезны каши для пожилых людей – крупы содержат витамины и микроэлементы, в которых нуждается их организм.

Однако сейчас очень много каш – самыми полезными считаются овсяная, пшенная, гречневая, ячневая каши. А какие, напротив, могут быть вредными – и их покупки стоит избегать пожилым людям?

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев утверждает, что прежде всего это так называемые каши-минутки, например, манная каша, сладкие каши быстрого приготовления в пакетиках – то есть те, которые не требуют длительного приготовления.

Врач объясняет, что вред этих продуктов заключается в их повышенной калорийности – они могут привести к набору лишнего веса. С возрастом активность человека итак снижается, а калорийная еда усугубит ситуацию.

Кроме того, в кашах быстрого приготовления нет пользы – они практически лишены витаминов и клетчатки. Они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы, которые насыщают и дают энергию надолго.

Сахар, который в большом количестве содержится в быстрозавариваемых кашах, может способствовать повышению уровня глюкоза в крови.

«Эти продукты могут спровоцировать нарушение углеводного обмена либо ухудшать уже имеющиеся у пожилых нарушения – инсулинорезистентность или сахарный диабет», – предупреждает эксперт.


Новости партнеров

В России и мире

Знаки Зодиака, чья жизнь изменится после Полнолуния 24 апреля
Сладкий чудо-продукт, который сделает вас моложе и поможет кишечнику работать, как часы
Действенный обряд в Полнолуние: все зло, которое вам причинили, вернется врагам
13 способов больше двигаться без зарядки и посещения зала: даже не заметите усилий, а килограммы уйдут
3 действия, с помощью которых женщина намекает мужчине на то, что готова к близости
Ваш Ангел-Хранитель может давать вам подсказки с помощью часов: не пропустите их, иначе быть беде
Покоя не будет даже после расставания: 5 самых навязчивых и прилипчивых знаков Зодиака
Почему хозяевам кошек повезло: 3 проблемы здоровья, от которых защищают мурчащие питомцы
Какие продукты полезно есть во время приема антибиотиков – кишечник будет в порядке
7 признаков того, что вы – прекрасная жена, и что ваш муж счастлив в браке