Лента новостей

Все новости

Популярное

Вкусный гарнир, который защитит вас от заболеваний сердца

    Фото: https://ru.freepik.com/

Вкусный гарнир, который защитит вас от заболеваний сердца

У среднестатистической домохозяйки, которая помимо готовки занята уборкой, воспитанием детей, и старается выделить время и для себя – количество блюд на обед ограничено и они обычно чередуются. Особенно это касается гарниров – гречка сменяет рис, рис – картофель, картофель – макароны и так далее.

Диетологи рекомендуют почаще добавлять в меню фасоль. Это не только разнообразит привычный список блюд – интересно, что фасоль можно использовать и в качестве гарнира, из нее можно приготовить самостоятельное блюдо по типу овощного рагу, и даже сделать постные котлеты.

Кроме того, фасоль невероятно полезна. Прежде всего – это ценный источник растительного белка.

Еще в фасоли содержится много магния, а этот макроэлемент очень полезен для сердца, он укрепляет его, способствует нормализации сердечного ритма.

Также фасоль богата витамином РР, который укрепляет стенки сосудов. Многие не любят фасоль, поскольку она вызывает повышенное газообразование. Но от этой проблемы легко избавиться, перед приготовлением замочив фасоль на ночь в растворе соды: 1 столовая ложка соды на 1 л воды.

У среднестатистической домохозяйки, которая помимо готовки занята уборкой, воспитанием детей, и старается выделить время и для себя – количество блюд на обед ограничено и они обычно чередуются. Особенно это касается гарниров – гречка сменяет рис, рис – картофель, картофель – макароны и так далее.

Диетологи рекомендуют почаще добавлять в меню фасоль. Это не только разнообразит привычный список блюд – интересно, что фасоль можно использовать и в качестве гарнира, из нее можно приготовить самостоятельное блюдо по типу овощного рагу, и даже сделать постные котлеты.

Кроме того, фасоль невероятно полезна. Прежде всего – это ценный источник растительного белка.

Еще в фасоли содержится много магния, а этот макроэлемент очень полезен для сердца, он укрепляет его, способствует нормализации сердечного ритма.

Также фасоль богата витамином РР, который укрепляет стенки сосудов. Многие не любят фасоль, поскольку она вызывает повышенное газообразование. Но от этой проблемы легко избавиться, перед приготовлением замочив фасоль на ночь в растворе соды: 1 столовая ложка соды на 1 л воды.


Новости партнеров

В России и мире

9 знаков от вашей интуиции, что вы нашли свою родственную душу
Полиция объявила в розыск нелегала, зарезавшего москвича из-за замечания
Теперь вы не пройдете мимо нее в магазине: куриная печень – новый «суперфуд» 21 века
В Кремле сделали ставку на Даванкова: он признан
4 знака Зодиака, которых Высшие силы наградили особыми дарами и особой ответственностью
У людей, которые соблюдают эти 2 правила, почти нулевой шанс образования тромбов!
Благодаря одному секретному компоненту жареная рыба всегда будет хрустящей и сочной
«Накормите» свой мозг: как с помощью питания в разы улучшить свои умственные способности
Самые притягательные мужчины по знаку Зодиака, которые удивляют красивыми поступками
Какие физические упражнения могут навредить людям старше 50