Все мы наслышаны о вреде сладкого. И зубы – это не единственное, что страдает от чрезмерного увлечения конфетами, шоколадками и печеньем. Потребление большого количества сладостей ведет к размножению болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте и нарушению кишечной микрофлоры.
Большое количество сладкого вредит и печени. Избыток сахара увеличивает нагрузку на печень, препятствуя тем самым ее работе. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. В клетках печени просто не всегда хватает места для глюкозы, из-за чего он и перерабатывается в жир.
Но многие люди испытывают сильную тягу к сладкому, схожую к настоящей зависимостью. Даже зная о вреде сахара, они все равно не могут отказать себе в удовольствии съесть целую шоколадку или пару кусков торта.
Есть способ победить эту тягу.
Чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак овсяную кашу.
Овсяная каша способна не только насытить организм. Она богата клетчаткой – веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара в крови и тем самым снижать тягу к сладостям.
Дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Все мы наслышаны о вреде сладкого. И зубы – это не единственное, что страдает от чрезмерного увлечения конфетами, шоколадками и печеньем. Потребление большого количества сладостей ведет к размножению болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте и нарушению кишечной микрофлоры.
Большое количество сладкого вредит и печени. Избыток сахара увеличивает нагрузку на печень, препятствуя тем самым ее работе. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. В клетках печени просто не всегда хватает места для глюкозы, из-за чего он и перерабатывается в жир.
Но многие люди испытывают сильную тягу к сладкому, схожую к настоящей зависимостью. Даже зная о вреде сахара, они все равно не могут отказать себе в удовольствии съесть целую шоколадку или пару кусков торта.
Есть способ победить эту тягу.
Чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак овсяную кашу.
Овсяная каша способна не только насытить организм. Она богата клетчаткой – веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара в крови и тем самым снижать тягу к сладостям.
Дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
