Любому человеку, который следит за состоянием своего здоровья и соблюдает здоровый образ жизни, важно употреблять не менее полутора литров чистой воды в день. Имеет ли значение, в какое время дня ее пить? Можно ли выпить все за короткий период?Полезно ли пить воду перед сном?
Специалисты утверждают, что лучше всего «растянуть» эти полтора-два литра на весь день. И к вечеру следует сократить количество употребляемой воды, ведь, если выпить сразу пару стаканов перед сном, организм ждут не самые приятные последствия.
Например, мочевой пузырь не даст заснуть. Позывы в туалет будут беспокоить как минимум в течение часа после того, как вы легли в постель.
Могут появиться отеки лица и тела. На протяжении дня человеку может не хватать влаги. А выпитая жидкость перед сном побудит организм сохранить как можно больше до утра, в случае повторного понижения водного баланса. Это отразится на внешнем виде.
Повысится нагрузка на почки. Здоровые внутренние органы могут пропускать через себя более 10 литров жидкости в сутки. Однако при любых нарушениях в работе сердца или почек, прохождения курса лечения не стоит пить много воды перед сном.
За сколько часов до сна лучше пить воду
Если это один стакан – будет достаточно получаса, чтобы лишняя влага переработалась и вывелась в качестве мочи. Все зависит от особенностей, индивидуальных потребностей.
Любому человеку, который следит за состоянием своего здоровья и соблюдает здоровый образ жизни, важно употреблять не менее полутора литров чистой воды в день. Имеет ли значение, в какое время дня ее пить? Можно ли выпить все за короткий период?Полезно ли пить воду перед сном?
Специалисты утверждают, что лучше всего «растянуть» эти полтора-два литра на весь день. И к вечеру следует сократить количество употребляемой воды, ведь, если выпить сразу пару стаканов перед сном, организм ждут не самые приятные последствия.
Например, мочевой пузырь не даст заснуть. Позывы в туалет будут беспокоить как минимум в течение часа после того, как вы легли в постель.
Могут появиться отеки лица и тела. На протяжении дня человеку может не хватать влаги. А выпитая жидкость перед сном побудит организм сохранить как можно больше до утра, в случае повторного понижения водного баланса. Это отразится на внешнем виде.
Повысится нагрузка на почки. Здоровые внутренние органы могут пропускать через себя более 10 литров жидкости в сутки. Однако при любых нарушениях в работе сердца или почек, прохождения курса лечения не стоит пить много воды перед сном.
За сколько часов до сна лучше пить воду
Если это один стакан – будет достаточно получаса, чтобы лишняя влага переработалась и вывелась в качестве мочи. Все зависит от особенностей, индивидуальных потребностей.
