Витамин D – очень важный для нашего организма элемент. От него зависит состояние наших костей, десен, зубов и мышц. Он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также на мозговую активность.
Ни для кого не секрет, что в наших, бедных на солнечные дни, регионах – а витамин D вырабатывается в организме именно под воздействием солнечного света – у многих людей наблюдается его дефицит.
Для точного диагноза, конечно, необходимо сдать анализы. Но недостаток этого вещества проявляется и следующими симптомами, по которым можно его заподозрить.
Чувство постоянной усталости
Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью.
Потливость
Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина.
Ломота в костях и мышечные боли
Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина. Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина.
Бессонница
Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха. Если регулярные проблемы со сном, возможно, стоит проверить уровень витамина.
Частые простуды
Недостаток этого витамина угнетает иммунную систему, и она не может достаточно эффективно «отбивать» атаки вирусов.
Витамин D – очень важный для нашего организма элемент. От него зависит состояние наших костей, десен, зубов и мышц. Он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также на мозговую активность.
Ни для кого не секрет, что в наших, бедных на солнечные дни, регионах – а витамин D вырабатывается в организме именно под воздействием солнечного света – у многих людей наблюдается его дефицит.
Для точного диагноза, конечно, необходимо сдать анализы. Но недостаток этого вещества проявляется и следующими симптомами, по которым можно его заподозрить.
Чувство постоянной усталости
Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью.
Потливость
Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина.
Ломота в костях и мышечные боли
Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина. Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина.
Бессонница
Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха. Если регулярные проблемы со сном, возможно, стоит проверить уровень витамина.
Частые простуды
Недостаток этого витамина угнетает иммунную систему, и она не может достаточно эффективно «отбивать» атаки вирусов.
