Лента новостей

Все новости

Популярное

Могут лишиться здоровья: какие ошибки чаще всего совершают худеющие

    Фото: https://ru.freepik.com/

Могут лишиться здоровья: какие ошибки чаще всего совершают худеющие

В попытках сбросить лишний вес некоторые женщины идут на крайние меры. И речь не об операциях по уменьшению желудка или приеме капсул с паразитами. Есть и менее экстремальные способы, которые, тем не менее, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Соблюдать диету со строгими ограничениями
Мозг не должен воспринимать выбранную систему питания как ограничение, иначе это приведет к срыву. Важно постепенно корректировать свой образ жизни и менять пищевые привычки.

Заменять основные приемы пищи коктейлями и порошками
Рацион должен основываться на продуктах с минимальной обработкой. Чем ближе продукт к своему первоначальному виду, тем выше его питательная ценность.

Доводить до критического дефицита килокалорий в рационе
Существует определенное минимальное количество калорий, которое необходимо для жизнедеятельности организма. У мужчин примерно 1800-2000, а у женщин – около 1500 ккал. Человек, который питается таким образом, худеет неправильно – за счет полезных тканей.

Составлять рацион, не учитывая особенности своего организма
Нет универсальной диеты для всех. При выборе плана питания нужно ориентироваться на потребности собственного организма.

В попытках сбросить лишний вес некоторые женщины идут на крайние меры. И речь не об операциях по уменьшению желудка или приеме капсул с паразитами. Есть и менее экстремальные способы, которые, тем не менее, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Соблюдать диету со строгими ограничениями
Мозг не должен воспринимать выбранную систему питания как ограничение, иначе это приведет к срыву. Важно постепенно корректировать свой образ жизни и менять пищевые привычки.

Заменять основные приемы пищи коктейлями и порошками
Рацион должен основываться на продуктах с минимальной обработкой. Чем ближе продукт к своему первоначальному виду, тем выше его питательная ценность.

Доводить до критического дефицита килокалорий в рационе
Существует определенное минимальное количество калорий, которое необходимо для жизнедеятельности организма. У мужчин примерно 1800-2000, а у женщин – около 1500 ккал. Человек, который питается таким образом, худеет неправильно – за счет полезных тканей.

Составлять рацион, не учитывая особенности своего организма
Нет универсальной диеты для всех. При выборе плана питания нужно ориентироваться на потребности собственного организма.


Новости партнеров

В России и мире

Окружающие будут уважать вас и прислушиваться к вашим советам: соблюдайте эти 3 правила
Современные колдуньи и маги: какие знаки Зодиака обладают экстрасенсорными способностями
За ним последуют и другие заболевания! Очевидные симптомы, указывающие на нервное истощение
Меткая фраза, которая поможет вам блестяще отразить обидные шутки и подколы в вашу сторону
Любовный гороскоп на весну 2024 года: кого из знаков Зодиака ждет роковая встреча, а кого – горькое разочарование
Обязательно стирайте новые вещи после покупки: 2 причины, о которых вы даже не догадывались
Если женщина просит прощения, используя эти фразы, нельзя ее прощать: она абсолютно не сожалеет о случившемся
Эти каши могут навредить вашему здоровью, если вам за 50
Декана журфака Уральского федерального университета поймали на кинки-вечеринке
Рассада не всходит, дачный сезон под угрозой? Причины, по которым семена не прорастают