По статистике, в России регулярная сонливость встречается у 40% населения, однако, мало кто обращает на это внимание, хотя с этим можно и нужно бороться.
Итак, с чем может быть связано постоянное желание лечь спать?
Самая частая причина – недосып. Здоровым людям нужно спать 7–9 часов каждую ночь, иначе им будет очень сложно оставаться бодрыми и энергичными весь день.
Еще одна причина – сидячий образ жизни. Старайтесь сделать свой день активнее: зарядка, прогулки, танцы, спорт – отличное решение в борьбе с сонливостью.
Нарушение циркадных ритмов сна – внутренних часов человеческого организма, которые регулируют засыпание и пробуждение, а также помогают распределять энергию в течение дня.
Неправильный рацион питания, в частности – преобладание простых углеводов. Если человек ест слишком много быстрых углеводов, он испытывает кратковременный прилив сил, однако затем вновь погружается в упадок сил и сонливость, вывести из которой его может лишь очередная порция быстрых углеводов.
По статистике, в России регулярная сонливость встречается у 40% населения, однако, мало кто обращает на это внимание, хотя с этим можно и нужно бороться.
Итак, с чем может быть связано постоянное желание лечь спать?
Самая частая причина – недосып. Здоровым людям нужно спать 7–9 часов каждую ночь, иначе им будет очень сложно оставаться бодрыми и энергичными весь день.
Еще одна причина – сидячий образ жизни. Старайтесь сделать свой день активнее: зарядка, прогулки, танцы, спорт – отличное решение в борьбе с сонливостью.
Нарушение циркадных ритмов сна – внутренних часов человеческого организма, которые регулируют засыпание и пробуждение, а также помогают распределять энергию в течение дня.
Неправильный рацион питания, в частности – преобладание простых углеводов. Если человек ест слишком много быстрых углеводов, он испытывает кратковременный прилив сил, однако затем вновь погружается в упадок сил и сонливость, вывести из которой его может лишь очередная порция быстрых углеводов.
