Как правильно пить кофе, чтобы не навредить здоровью и замедлить процессы старения?

Кофе любят и пьют во всем мире – этот ароматный бодрящий напиток люди знают с 15 века. Благодаря научному и техническому прогрессу врачи и ученые в настоящее время изучают реальное влияние кофе на здоровье. Выяснилось, что оно даже способно защитить от инсульта – благодаря положительному воздействию на седречно-сосудистую систему.

Однако это полезное свойство, как и другие, справедливо только при правильном употреблении этого напитка. Как же это делать?

Пить кофе после полноценного завтрака, а не вместо него. Завтрак является важной частью питания и исключать его из рациона может негативно сказаться на здоровье и ускорить старение.

Пить кофе без добавления сахара, жирного молока или сливок. Это поможет избежать лишних калорий и улучшит общее состояние организма.

Употреблять кофе с умеренностью и не злоупотреблять им для утоления жажды. Сесессивное потребление кофеина может негативно сказаться на здоровье и ускорить процессы старения.

Избегать употребления кофе вечером. Кофеин оказывает негативное влияние на сон, а недостаточное количество сна может ускорить старение организма.