Избавление от лишних килограммов – это полезно не только для внешности, но и для здоровье. Ведь избыточный вес – это один из главных факторов развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, жировой гепатоз печени и других.
Все диетологи мира уже давно твердят – чтобы сбросить вес, нужно меньше есть и больше двигаться. Меню не менее важно – необходимо исключать жареное, сладости, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, злаков.
Кроме того, можно включить в меню некоторые продукты, которые способствуют избавлению от лишних килограммов.
Корица
Способствует снижению аппетита и быстрому насыщению. Поэтому стоит добавлять корицу не только в теплые напитки, но и в блюда.
Белковые продукты
Содержат мало калорий и много белка, благодаря чему удается надолго сохранить чувство сытости и не переедать. Много белка содержится в мясе, молочных продуктах и сыре.
Продукты с высоким содержанием воды и пищевых волокон
Сельдерей, огурец и грейпфрут помогают увеличить порции без лишних калорий. Также в этих продуктах содержится клетчатка, которая стимулирует пищеварение.
Избавление от лишних килограммов – это полезно не только для внешности, но и для здоровье. Ведь избыточный вес – это один из главных факторов развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, жировой гепатоз печени и других.
Все диетологи мира уже давно твердят – чтобы сбросить вес, нужно меньше есть и больше двигаться. Меню не менее важно – необходимо исключать жареное, сладости, и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, злаков.
Кроме того, можно включить в меню некоторые продукты, которые способствуют избавлению от лишних килограммов.
Корица
Способствует снижению аппетита и быстрому насыщению. Поэтому стоит добавлять корицу не только в теплые напитки, но и в блюда.
Белковые продукты
Содержат мало калорий и много белка, благодаря чему удается надолго сохранить чувство сытости и не переедать. Много белка содержится в мясе, молочных продуктах и сыре.
Продукты с высоким содержанием воды и пищевых волокон
Сельдерей, огурец и грейпфрут помогают увеличить порции без лишних калорий. Также в этих продуктах содержится клетчатка, которая стимулирует пищеварение.
