Магний имеет важное значение для здоровья, поскольку он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. От этого элемента зависит здоровье сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и нервов.
Соответственно, при дефиците магния могут возникнуть нарушения со стороны этих систем, что в дальнейшем повлияет на общее здоровье и самочувствие.
Дефицит магния выявляется с помощью специальных анализов. Кроме того, заподозрить его можно и по некоторым внешним симптомам.
Уcтaлocть и апатия
Если у вас недостаточно магния, то ваш организм может испытывать затруднения в производстве энергии, что делает вас более уставшими. Кроме того, исследования показали, что у людей с дефицитом магния часто наблюдаются симптомы хронической усталости, а повышение потребления этого минерала помогает уменьшить эти симптомы.
Mышeчныe cyдopoги
Ecли чacтo иcпытывaeтe cyдopoги в мышцax (чaщe в икpoнoжныx), этo мoжeт быть cвидeтeльcтвoм дeфицитa магния. В случае дефицита магния в мышцах накапливается избыточное количество кальция, в результате чего мышцы не могут полностью расслабиться.
Мигpeнь
Низкая концентрация магния в головном мозге вызывает раздражение нейронов мозга и может способствовать возникновению приступов мигрени.
Пpoблeмы co cнoм
Недостаток магния может вызывать беспокойство, нервозность, страх, что может приводить к нарушениям сна и бессоннице. Это связано с тем, что магний, в первую очередь, отвечает за расслабление мышечных волокон и передачу нервных импульсов.
Бoль в cycтaвax
Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза, а следовательно, поддержание здоровья костей. Соотсветственно, при дефиците магния могут наблюдаться болезненные ощущения в суставах.
Магний имеет важное значение для здоровья, поскольку он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. От этого элемента зависит здоровье сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и нервов.
Соответственно, при дефиците магния могут возникнуть нарушения со стороны этих систем, что в дальнейшем повлияет на общее здоровье и самочувствие.
Дефицит магния выявляется с помощью специальных анализов. Кроме того, заподозрить его можно и по некоторым внешним симптомам.
Уcтaлocть и апатия
Если у вас недостаточно магния, то ваш организм может испытывать затруднения в производстве энергии, что делает вас более уставшими. Кроме того, исследования показали, что у людей с дефицитом магния часто наблюдаются симптомы хронической усталости, а повышение потребления этого минерала помогает уменьшить эти симптомы.
Mышeчныe cyдopoги
Ecли чacтo иcпытывaeтe cyдopoги в мышцax (чaщe в икpoнoжныx), этo мoжeт быть cвидeтeльcтвoм дeфицитa магния. В случае дефицита магния в мышцах накапливается избыточное количество кальция, в результате чего мышцы не могут полностью расслабиться.
Мигpeнь
Низкая концентрация магния в головном мозге вызывает раздражение нейронов мозга и может способствовать возникновению приступов мигрени.
Пpoблeмы co cнoм
Недостаток магния может вызывать беспокойство, нервозность, страх, что может приводить к нарушениям сна и бессоннице. Это связано с тем, что магний, в первую очередь, отвечает за расслабление мышечных волокон и передачу нервных импульсов.
Бoль в cycтaвax
Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза, а следовательно, поддержание здоровья костей. Соотсветственно, при дефиците магния могут наблюдаться болезненные ощущения в суставах.
