Многие люди обеспокоены здоровьем печени, постоянно интересуясь полезными для нее продуктами питания и способами восстановления этого органа. Но мало кто помнит про почки – а они, между прочим, не менее важные «персоны» в нашем организме.
Как сохранить здоровье почек до старости? Врач-нефролог Марина Воробьева перечислила 6 нехитрых правил, которые в этом помогут.
Пейте достаточное количество воды: рекомендуется употреблять около 8 стаканов воды в день. Это поможет поддерживать нормальную функцию почек и предотвратит образование камней.
Следите за своим давлением: высокое давление может повредить почки.
Правильно питайтесь: употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Ограничьте потребление соли, жирных и обработанных продуктов.
Избегайте самолечения: при появлении любых симптомов, связанных с почками, таких как боли в пояснице, изменение цвета мочи или отеки, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Следите за уровнем сахара в крови: его высокий уровень может привести к развитию диабетической нефропатии – одной из основных причин хронической болезни почек.
Избегайте длительного задержания мочи. Постарайтесь ходить в туалет, как только почувствуете необходимость.
Многие люди обеспокоены здоровьем печени, постоянно интересуясь полезными для нее продуктами питания и способами восстановления этого органа. Но мало кто помнит про почки – а они, между прочим, не менее важные «персоны» в нашем организме.
Как сохранить здоровье почек до старости? Врач-нефролог Марина Воробьева перечислила 6 нехитрых правил, которые в этом помогут.
Пейте достаточное количество воды: рекомендуется употреблять около 8 стаканов воды в день. Это поможет поддерживать нормальную функцию почек и предотвратит образование камней.
Следите за своим давлением: высокое давление может повредить почки.
Правильно питайтесь: употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Ограничьте потребление соли, жирных и обработанных продуктов.
Избегайте самолечения: при появлении любых симптомов, связанных с почками, таких как боли в пояснице, изменение цвета мочи или отеки, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Следите за уровнем сахара в крови: его высокий уровень может привести к развитию диабетической нефропатии – одной из основных причин хронической болезни почек.
Избегайте длительного задержания мочи. Постарайтесь ходить в туалет, как только почувствуете необходимость.
