Вязкая кровь может привести к тромбообразованию – это крайне опасное состояние. Если оторвавшийся тромб закупорит жизненно важный кровеносный сосуд, высока вероятность печальных последствий. Именно поэтому за состоянием крови и сосудов важно следить – соблюдать баланс ее вязкости. Ведь если она будет сильно «жидкой», то возникает риск кровотечений.
Особенно важно поддерживать вязкость крови на нормальном уровне для пенсионеров – в зрелом возрасте у людей в организме происходят естественные изменения. Например, ослабевает сердечная мышца. При густой крови это может вызвать опасные для жизни состояния.
Есть пять основных правил, которые помогут держать вязкость крови на нормальном уровне.
Пейте больше воды
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Употребляйте продукты для разжижения крови
К ним относятся слудующие: оливковое и льняное масло; яблочный уксус; чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); лимоны; семечки подсолнуха; свекла; какао и горький шоколад; рыба и рыбий жир; томаты, томатный сок; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; имбирь. Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Исключите или ограничьте продукты, сгущающие кровь
К ним относятся: мясные бульоны; колбасы; копчености; студень; белый хлеб; сливки; чечевица; шиповник; черноплодная рябина; бананы и манго; многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) – травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Избавьтесь от вредных привычек
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, а также употребление большого количества соли с пищей вызывают загустение крови.
Больше двигайтесь
Ходите пешком, занимайтесь физкультурой, чаще бывайте на свежем воздухе. Любая физическая нагрузка «разгоняет» кровь.
Вязкая кровь может привести к тромбообразованию – это крайне опасное состояние. Если оторвавшийся тромб закупорит жизненно важный кровеносный сосуд, высока вероятность печальных последствий. Именно поэтому за состоянием крови и сосудов важно следить – соблюдать баланс ее вязкости. Ведь если она будет сильно «жидкой», то возникает риск кровотечений.
Особенно важно поддерживать вязкость крови на нормальном уровне для пенсионеров – в зрелом возрасте у людей в организме происходят естественные изменения. Например, ослабевает сердечная мышца. При густой крови это может вызвать опасные для жизни состояния.
Есть пять основных правил, которые помогут держать вязкость крови на нормальном уровне.
Пейте больше воды
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная чистая вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Употребляйте продукты для разжижения крови
К ним относятся слудующие: оливковое и льняное масло; яблочный уксус; чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); лимоны; семечки подсолнуха; свекла; какао и горький шоколад; рыба и рыбий жир; томаты, томатный сок; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; имбирь. Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Исключите или ограничьте продукты, сгущающие кровь
К ним относятся: мясные бульоны; колбасы; копчености; студень; белый хлеб; сливки; чечевица; шиповник; черноплодная рябина; бананы и манго; многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) – травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Избавьтесь от вредных привычек
Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, а также употребление большого количества соли с пищей вызывают загустение крови.
Больше двигайтесь
Ходите пешком, занимайтесь физкультурой, чаще бывайте на свежем воздухе. Любая физическая нагрузка «разгоняет» кровь.
