В попытках привести себя в форму к лету или к определенному мероприятию, а также вести более здоровый образ жизни мы меняем свой рацион. Выбирая полезные продукты и отказываясь от вредных действительно можно сбросить лишний вес и предотвратить развитие некоторых заболеваний.
Но у этого образа жизней есть и обратная сторона. О ней говорят психологи. По их словам, строгий отказ от вредных, но любимых продуктов может даже навредить.
Например, вы любите бутерброды с маслом и варенье. Но знаете, что там сахар, жиры, пустые углеводы, значит, из меню надо убрать эту еду как можно скорее.
Так вот: вашему организму это точно не понравится. Он начнет стрессовать. Поэтому если вы любите хлеб с маслом, то ешьте хлеб с маслом – главное, не увлекайтесь.
Грамотный диетолог скажет вам, что ничего ужасного в этом нет. Чтобы похудеть, надо лишь разнообразить рацион и стараться быть физически активным, например, гулять по 30 минут в день, а по субботам ходить в бассейн.
В попытках привести себя в форму к лету или к определенному мероприятию, а также вести более здоровый образ жизни мы меняем свой рацион. Выбирая полезные продукты и отказываясь от вредных действительно можно сбросить лишний вес и предотвратить развитие некоторых заболеваний.
Но у этого образа жизней есть и обратная сторона. О ней говорят психологи. По их словам, строгий отказ от вредных, но любимых продуктов может даже навредить.
Например, вы любите бутерброды с маслом и варенье. Но знаете, что там сахар, жиры, пустые углеводы, значит, из меню надо убрать эту еду как можно скорее.
Так вот: вашему организму это точно не понравится. Он начнет стрессовать. Поэтому если вы любите хлеб с маслом, то ешьте хлеб с маслом – главное, не увлекайтесь.
Грамотный диетолог скажет вам, что ничего ужасного в этом нет. Чтобы похудеть, надо лишь разнообразить рацион и стараться быть физически активным, например, гулять по 30 минут в день, а по субботам ходить в бассейн.
