То, как мы проводим наше утро после пробуждения, определяет не только настроение всего дня. Большое влияние это оказывает и на состояние здоровья в целом. Есть утренние привычки, которые помогут существенно его улучшить.
Чистка языка
На языке скапливается большое количество бактерий, из-за которых могут появляться различные заболевания. Стоит иммунитету немного «сдать» – и они сделают свое дело. Для гигиены языка можно приобрести специальный скребок, или использовать обратную сторону головки зубной щетки – сейчас многие оснащены специальной рельефной поверхностью для этой цели.
Стакан воды с долькой лимона
Вода по утрам нормализует обмен веществ, пищеварение и чистит печень. Лимон можно заменить куркумой – ранее мы писали о том, какое воздействие на организм оказывает такой целебный утренний коктейль.
Чайная ложка меда перед завтраком
Мед с древних времен считается кладезем ценных веществ. польза, которую он приносит организму, неоценима – главное, выбирать правильное время для его приема. Утром перед завтраком – отличный выбор, это взбодрит организм, повысить работоспособность и укрепить иммунитет.
Полоскание рта 3% перекисью водорода
Стоматологи рекомендуют чистить зубы до еды. Прополоскав рот после зубной пасты чистой водой, можно еще один раз прополоскать слабым раствором перекиси водорода. Для профилактики кариеса и неприятного запаха изо рта добавьте всего 5 капель на 50 мл воды.
То, как мы проводим наше утро после пробуждения, определяет не только настроение всего дня. Большое влияние это оказывает и на состояние здоровья в целом. Есть утренние привычки, которые помогут существенно его улучшить.
Чистка языка
На языке скапливается большое количество бактерий, из-за которых могут появляться различные заболевания. Стоит иммунитету немного «сдать» – и они сделают свое дело. Для гигиены языка можно приобрести специальный скребок, или использовать обратную сторону головки зубной щетки – сейчас многие оснащены специальной рельефной поверхностью для этой цели.
Стакан воды с долькой лимона
Вода по утрам нормализует обмен веществ, пищеварение и чистит печень. Лимон можно заменить куркумой – ранее мы писали о том, какое воздействие на организм оказывает такой целебный утренний коктейль.
Чайная ложка меда перед завтраком
Мед с древних времен считается кладезем ценных веществ. польза, которую он приносит организму, неоценима – главное, выбирать правильное время для его приема. Утром перед завтраком – отличный выбор, это взбодрит организм, повысить работоспособность и укрепить иммунитет.
Полоскание рта 3% перекисью водорода
Стоматологи рекомендуют чистить зубы до еды. Прополоскав рот после зубной пасты чистой водой, можно еще один раз прополоскать слабым раствором перекиси водорода. Для профилактики кариеса и неприятного запаха изо рта добавьте всего 5 капель на 50 мл воды.
