При хронической гипертонии необходимо медикаментозное лечение и постоянный контроль состояния. Ведь повышенное артериальное давление – довольно опасное состояние, которое может иметь негативные последствия.
Даже при отсутствии такого диагноза давление порой может быть непредсказуемым. Человек, у которого никогда не было проблем, вряд ли держит в домашней аптечке специальные лекарства. А повышение произойти может в любой момент. В этом случае можно прибегнуть к одному из трех методов.
Сделайте несколько глубоких вдохов
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание – один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. С бóльшим объемом вдоха и выдоха растет концентрация кислорода в крови. Благодаря этому организму не нужно ускорять кровоток, чтобы обеспечить все органы и ткани кислородом, и нагрузка на сосуды снижается.
Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в нее руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильет кровь, и высокое давление несколько снизится.
Съешьте дольку шоколада
Этот способ подходит, если у человека систолическое давление выше 140 мм рт. ст. либо диастолическое выше 80 мм рт. ст. Лучше выбирать темный шоколад без добавок – в нем содержится больше флаванолов, за счет которых и снижается давление.
При хронической гипертонии необходимо медикаментозное лечение и постоянный контроль состояния. Ведь повышенное артериальное давление – довольно опасное состояние, которое может иметь негативные последствия.
Даже при отсутствии такого диагноза давление порой может быть непредсказуемым. Человек, у которого никогда не было проблем, вряд ли держит в домашней аптечке специальные лекарства. А повышение произойти может в любой момент. В этом случае можно прибегнуть к одному из трех методов.
Сделайте несколько глубоких вдохов
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание – один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. С бóльшим объемом вдоха и выдоха растет концентрация кислорода в крови. Благодаря этому организму не нужно ускорять кровоток, чтобы обеспечить все органы и ткани кислородом, и нагрузка на сосуды снижается.
Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в нее руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильет кровь, и высокое давление несколько снизится.
Съешьте дольку шоколада
Этот способ подходит, если у человека систолическое давление выше 140 мм рт. ст. либо диастолическое выше 80 мм рт. ст. Лучше выбирать темный шоколад без добавок – в нем содержится больше флаванолов, за счет которых и снижается давление.
