Если вы стараетесь ограничить потребление сахара и вообще сладостей в своем рационе, но не можете все же отказаться от сладкого полностью, тогда лучший вариант – финики.
Эти сухофрукты не только сладкие и вкусные – они еще и чрезвычайно полезны.
Достаточно есть всего 4 штуки в день, чтобы почувствовать положительные изменения. Расскажем, какое именно воздействие на здоровье оказывают эти сухофрукты.
Снижается риск рака толстой кишки
Наряду с тем, что финики улучшают двигательную способность кишечника, они еще «удостоверяются» в том, что кишечник здоров и не содержит вредных бактерий. Когда пищеварительная система и кишечник работают хорошо, то это значит, что снижается риск возникновения и развития рака толстой кишки.
Появляется энергия
Финики содержат натуральный сахар, глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые дают быстрый прилив энергии.
В отличие от энергетических батончиков или напитков, содержат другие полезные компоненты, такие как клетчатка, калий, магний, витамины и антиоксиданты, которые будут поддерживать уровень энергии более равномерно и без вреда для здоровья.
Улучшается пищеварение
Если хотите, чтобы ваш пищеварительный тракт работал как часы, ему нужна клетчатка, которую порой бывает трудно получить в необходимом количестве с пищей. Всего одна порция (около 100 г) фиников может дать 1/2 необходимой суточной нормы. Достаточное потребление клетчатки предотвращает запоры. К тому же, финики обеспечивают тем видом волокна, которое требуется для нормальной работы кишечника.
Улучшается память и работа головного мозга
Финики содержат витамин B6, который улучшает работу мозга.
Если вы стараетесь ограничить потребление сахара и вообще сладостей в своем рационе, но не можете все же отказаться от сладкого полностью, тогда лучший вариант – финики.
Эти сухофрукты не только сладкие и вкусные – они еще и чрезвычайно полезны.
Достаточно есть всего 4 штуки в день, чтобы почувствовать положительные изменения. Расскажем, какое именно воздействие на здоровье оказывают эти сухофрукты.
Снижается риск рака толстой кишки
Наряду с тем, что финики улучшают двигательную способность кишечника, они еще «удостоверяются» в том, что кишечник здоров и не содержит вредных бактерий. Когда пищеварительная система и кишечник работают хорошо, то это значит, что снижается риск возникновения и развития рака толстой кишки.
Появляется энергия
Финики содержат натуральный сахар, глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые дают быстрый прилив энергии.
В отличие от энергетических батончиков или напитков, содержат другие полезные компоненты, такие как клетчатка, калий, магний, витамины и антиоксиданты, которые будут поддерживать уровень энергии более равномерно и без вреда для здоровья.
Улучшается пищеварение
Если хотите, чтобы ваш пищеварительный тракт работал как часы, ему нужна клетчатка, которую порой бывает трудно получить в необходимом количестве с пищей. Всего одна порция (около 100 г) фиников может дать 1/2 необходимой суточной нормы. Достаточное потребление клетчатки предотвращает запоры. К тому же, финики обеспечивают тем видом волокна, которое требуется для нормальной работы кишечника.
Улучшается память и работа головного мозга
Финики содержат витамин B6, который улучшает работу мозга.
