Известным источником кальция является коровье молоко. Но не у всех людей оно хорошо усваивается, а у некоторых даже вызывает неприятную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта.
Вместо молока можно пить так называемое кунжутное молоко – именно в этом напитке содержится большое количество легкоусвояемого кальция. Ведь в белом кунжуте содержание кальция в разы больше, чем в обычном животном молоке.
Приготовить кунжутное молоко можно самостоятельно.
Ингредиенты
- семена белого кунжута (треть стакана);
- банан (1 ши) или финики (3-5 шт);
- вода (2 стакана).
Способ приготовления
Возьмите семена белого кунжута, замочите их на ночь в воде, чтобы семя активировалось. Утром переложите размякшие кунжутные семечки в чашу миксера, долейте теплой воды, тщательно взбейте миксером.
Затем процедите через ситечко от кунжутного жмыха, и в результате получится белое молоко (кунжут должен быть свежим, тогда не будет горчить). Далее смешайте его с бананом или финиками – очень вкусный коктейль готов! При его регулярном употреблении состояние зубов и суставов заметно улучшается.
Известным источником кальция является коровье молоко. Но не у всех людей оно хорошо усваивается, а у некоторых даже вызывает неприятную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта.
Вместо молока можно пить так называемое кунжутное молоко – именно в этом напитке содержится большое количество легкоусвояемого кальция. Ведь в белом кунжуте содержание кальция в разы больше, чем в обычном животном молоке.
Приготовить кунжутное молоко можно самостоятельно.
Ингредиенты
- семена белого кунжута (треть стакана);
- банан (1 ши) или финики (3-5 шт);
- вода (2 стакана).
Способ приготовления
Возьмите семена белого кунжута, замочите их на ночь в воде, чтобы семя активировалось. Утром переложите размякшие кунжутные семечки в чашу миксера, долейте теплой воды, тщательно взбейте миксером.
Затем процедите через ситечко от кунжутного жмыха, и в результате получится белое молоко (кунжут должен быть свежим, тогда не будет горчить). Далее смешайте его с бананом или финиками – очень вкусный коктейль готов! При его регулярном употреблении состояние зубов и суставов заметно улучшается.
