Питание человека влияет на множество аспектов жизни – настроение, самочувствие и долголетие. Именно поэтому правильное питание считается самой эффективной профилактикой множества заболеваний.
Есть ряд продуктов, включение которых в рацион благотворно повлияет на работу сердца и даже омолодит его. И это даже не экзотические фрукты, которые днем с огнем не сыщешь, и не дорогая морская рыба.
Укрепить сердце и продлить жизнь поможет обыкновенный овес.
Идеальным решением для здоровья будет употреблять овсяную кашу в первой половине дня. В этой каше в большом количестве содержатся минералы, антиоксиданты и пищевые волокна. Кроме того, каша поможет надолго справиться с чувством голода, а заодно омолодит сердце.
Еще одно огромное преимущество употребления овсянки на завтрак – она способствует снижению плохого холестерина.
Диета на овсянке помогает сбросить лишний вес, а значит, нормализовать давление и избежать гипертонии, попутно онкологии, диабета и других тяжело поддающихся лечению заболеваний.
Немаловажный плюс овсянки в том, что она улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает уровень сахара в крови.
Единственный минус этой каши – она, к сожалению, не дает организму достаточное количество белка. Но и эта проблема легко решается – достаточно добавить к своему завтраку одно вареное яйцо или кусочек омлета.
Питание человека влияет на множество аспектов жизни – настроение, самочувствие и долголетие. Именно поэтому правильное питание считается самой эффективной профилактикой множества заболеваний.
Есть ряд продуктов, включение которых в рацион благотворно повлияет на работу сердца и даже омолодит его. И это даже не экзотические фрукты, которые днем с огнем не сыщешь, и не дорогая морская рыба.
Укрепить сердце и продлить жизнь поможет обыкновенный овес.
Идеальным решением для здоровья будет употреблять овсяную кашу в первой половине дня. В этой каше в большом количестве содержатся минералы, антиоксиданты и пищевые волокна. Кроме того, каша поможет надолго справиться с чувством голода, а заодно омолодит сердце.
Еще одно огромное преимущество употребления овсянки на завтрак – она способствует снижению плохого холестерина.
Диета на овсянке помогает сбросить лишний вес, а значит, нормализовать давление и избежать гипертонии, попутно онкологии, диабета и других тяжело поддающихся лечению заболеваний.
Немаловажный плюс овсянки в том, что она улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает уровень сахара в крови.
Единственный минус этой каши – она, к сожалению, не дает организму достаточное количество белка. Но и эта проблема легко решается – достаточно добавить к своему завтраку одно вареное яйцо или кусочек омлета.
