Большинство людей зрелого возраста сталкиваются с теми или иными нарушениями памяти. Это происходит вследствие естественных физиологических процессов. Их нельзя повернуть вспять, но можно замедлить.
Врачи рекомендуют делать для этого специальные упражнения, принимать пищевые добавки, содержащие полезные для мозга вещества, а также пересмотреть свой рацион питания и добавить в меню продукты, способствующие улучшению памяти.
К ним относится, например, капуста брокколи. Чем полезен этот овощ?
Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.
Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствует распаду ацитихолина – нейромедиатора, который передает нервные импульсы.
Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день.
Большинство людей зрелого возраста сталкиваются с теми или иными нарушениями памяти. Это происходит вследствие естественных физиологических процессов. Их нельзя повернуть вспять, но можно замедлить.
Врачи рекомендуют делать для этого специальные упражнения, принимать пищевые добавки, содержащие полезные для мозга вещества, а также пересмотреть свой рацион питания и добавить в меню продукты, способствующие улучшению памяти.
К ним относится, например, капуста брокколи. Чем полезен этот овощ?
Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.
Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствует распаду ацитихолина – нейромедиатора, который передает нервные импульсы.
Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день.
