Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем.
Депрессия и бессонница. Люди, спящие более 9 часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии.
Снижение активности. Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат.
Головные боли. Люди, которые спят дольше 9 часов, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли.
Εcли лoжиться пocлe 23:00, а потом спать до обеда, пocтeпeннo пpиходит умcтвeннoe иcтoщeниe и нapушeниe нepвнoй cиcтeмы.
Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование.
Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем.
Депрессия и бессонница. Люди, спящие более 9 часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии.
Снижение активности. Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат.
Головные боли. Люди, которые спят дольше 9 часов, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли.
Εcли лoжиться пocлe 23:00, а потом спать до обеда, пocтeпeннo пpиходит умcтвeннoe иcтoщeниe и нapушeниe нepвнoй cиcтeмы.
Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование.
