2 фрукта, которые обязательно нужно есть зимой: иммунитет скажет спасибо

Наш иммунитет зимой особенно нуждается в поддержке. Одни люди предпочитают принимать витаминные комплексы, другие – закаляться, ну а третьи по рекомендациям нутрициологов употребляют свежие овощи и фрукты, богатые веществами, необходимыми нашему иммунитету.

Специалисты утверждают, что больше всего таких веществ содержится в двух «зимних» фруктах.

Гранат
В зернах этого плода много витамина С, надежно защищающего от патогенных микробов и простудных заболеваний. Хорош гранат и для укрепления кровеносных сосудов. Фрукт имеет в составе никотиновую кислоту, способную снижать нагрузку на глаза. Кроме того, он способствует здоровью желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы.

Хурма
Этот нежный фрукт является природным антидепрессантом, который помогает снимать нервное напряжение, преодолевать стрессы и разгонять депрессию. Хурма богата йодом, позитивно влияющим на нервную систему и щитовидную железу. Содержащийся в ней бета-каротин улучшает зрение. Благодаря множеству растительных сахаров в составе стабилизирует артериальное давление.