Кофе популярен во всем мире не только из-за яркого насыщенного вкуса и аромата, но и из-за бодрящего эффекта, который он оказывает.
Однако иногда все бывает ровно наоборот: употребление кофе может вызывать чувство сонливости.
Почему так происходит?
Адреналин и кортизол
Кофеин стимулирует выработку адреналина и кортизола, что может временно повысить энергию. Однако затем наступает фаза "спада", когда уровни этих гормонов падают, вызывая усталость.
Блокировка аденозина
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что предотвращает чувство усталости. Когда действие кофеина иссякает, аденозин накапливается, вызывая сонливость.
Дегидрация
Кофеин – диуретик, он способствует выведению жидкости из организма. Дегидрация может вызвать сонливость.
Индивидуальная чувствительность
Уровень чувствительности к кофеину у разных людей разный. У некоторых людей кофе может вызывать бодрствование, у других – усталость.
Если после кофе вам хочется спать, возможно, это связано с индивидуальными особенностями организма, дегидрацией или фазой спада гормонов после начального бодрствования.
Кофе популярен во всем мире не только из-за яркого насыщенного вкуса и аромата, но и из-за бодрящего эффекта, который он оказывает.
Однако иногда все бывает ровно наоборот: употребление кофе может вызывать чувство сонливости.
Почему так происходит?
Адреналин и кортизол
Кофеин стимулирует выработку адреналина и кортизола, что может временно повысить энергию. Однако затем наступает фаза "спада", когда уровни этих гормонов падают, вызывая усталость.
Блокировка аденозина
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что предотвращает чувство усталости. Когда действие кофеина иссякает, аденозин накапливается, вызывая сонливость.
Дегидрация
Кофеин – диуретик, он способствует выведению жидкости из организма. Дегидрация может вызвать сонливость.
Индивидуальная чувствительность
Уровень чувствительности к кофеину у разных людей разный. У некоторых людей кофе может вызывать бодрствование, у других – усталость.
Если после кофе вам хочется спать, возможно, это связано с индивидуальными особенностями организма, дегидрацией или фазой спада гормонов после начального бодрствования.
