Пора остановиться: признаки, указывающие на то, что вы переели сладкого

Производители продуктов питания, стремясь сделать их более вкусными и популярными у потребителей, добавляют в них много жира и сахара.

Чем жирнее еда, тем приятней от нее ощущения во рту и тем вкуснее она кажется. А сахар, в свою очередь, попадая в организм, способствует выделению нейромедиатора дофамина – важной составляющей системы вознаграждения. Он дает ощущение, что все хорошо, организм доволен, а ты молодец. Сладкое так притягательно, что может вызывать полноценную зависимость. А избыток сахара в организме приводит к проблемам со здоровьем.

Какие признаки указывают на то, что в вашем организме присутствует избыток сахара?

Постоянные высыпания на коже
В ходе многочисленных исследований была установленная четкая связь между количеством сахара в рационе и кожными высыпаниями. Чем больше человек ест сахара, тем больше он страдает от прыщей.

Усталость на протяжении дня
Питание с большим количеством простых углеводов содержит мало клетчатки, мало полезных жиров, мало белка. Проще говоря, организм не получает ресурсы из которых может добыть энергию. Из-за этого человек чувствует себя уставшим, даже если выспался и толком ничего не делал.

Плохое состояние зубов
Сахар – прекрасная пища для бактерий. Да, они тоже любят сладенькое. А если еще и гигиена страдает, то получается отличная среда для появления кариеса.

Повышение артериального давления
Много сахара может спровоцировать высокие цифры артериального давления. И это было доказано в ходе исследований. Причем, для гипертоников страшна как соль, так и сахар.

Чувство голода
Простые углеводы (сладости, булочки, батончики) не дают нам чувство длительного насыщения. Они и не могут, поскольку не содержат белки, жиры и клетчатку. Получается, что человек попадает в ловушку быстрых и совершенно бесполезных постоянных перекусов.