Далеко не каждый знает, что холестерин не всегда несет исключительно вред. Существует и «хороший» холестерин, который способствует выработке гормонов, витаминов и других полезных веществ.
Если правильно сформировать свою диету, именно он будет образовываться в организме.
К продуктам-источникам «хорошего» холестерина относится жирная рыба, индейка, куриная грудка, а также картофель.
Приятным бонусом к получению «хорошего» холестерина станут и другие важные для здоровья вещества, такие как витамин В3, понижающий уровень вредного холестерина, и ниацин.
Кроме того, положительно влияют на уровень полезного холестерина свекла, фиолетовая капуста и шпинат. Поэтому их тоже следует добавить в свой рацион.
Далеко не каждый знает, что холестерин не всегда несет исключительно вред. Существует и «хороший» холестерин, который способствует выработке гормонов, витаминов и других полезных веществ.
Если правильно сформировать свою диету, именно он будет образовываться в организме.
К продуктам-источникам «хорошего» холестерина относится жирная рыба, индейка, куриная грудка, а также картофель.
Приятным бонусом к получению «хорошего» холестерина станут и другие важные для здоровья вещества, такие как витамин В3, понижающий уровень вредного холестерина, и ниацин.
Кроме того, положительно влияют на уровень полезного холестерина свекла, фиолетовая капуста и шпинат. Поэтому их тоже следует добавить в свой рацион.
