Известно, что важно следить за здоровьем не только своего физического тела, но и за состоянием «тонкого» тела, которое по-другому называют «энергетической оболочкой».
Определить, что ваш уровень вашей энергетической защиты истонченный и слабый, очень просто. Есть ряд верных признаков, указывающих на это:
- вялость и сонливость в течение дня, несмотря на достаточное время сна;
- потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий; даже самые простые занятия могут казаться невыполнимыми;
- апатия и склонность к частым депрессиям;
- частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт;
- уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора;
- повышенная склонность к тревогам и волнениям.
Если вы находите у себя эти симптомы, значит, пора пополнить «уровень заряда».
В первую очередь помните, что взаимосвязь между физической и ментальной стороной личности очень крепкая. Чтобы дать тонус физическому телу, нужна хорошая еда. Для подсознания и нервной системы тоже нужна еда, но иного характера.
Питание
Помните: человек должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Кушайте каши, овощи и фрукты, рыбу. Плотную еду стоит есть перед длительными поездками или делами, когда нет времени для перекуса.
Сон
Выделяйте как минимум 4 дня в неделю, когда вы будете спать не менее 7 часов. Откажитесь от использования цифровой техники за час до сна. Так вы настроитесь на отдых, который принесет необходимое расслабление и телу, и подсознанию.
Прогулки и спорт
Кислород, поступающий в организм, помогает ускорить все обменные процессы. Это же касается и обновления внутренней энергии. Гуляйте не менее 30-40 минут в день. Спорт помогает развивать не только физическую силу, но и самодисциплину. Это помогает поддержать внутреннюю гармонию. Выбирайте тот вид спорта, к которому у вас есть предрасположенность.
Медитация
Лучший способ познать свое тело и привести в порядок
внутреннюю гармонию – это медитация. Ее принцип заключается в том, чтобы
научиться руководить своими мыслями. Обретя это умение, вы сможете оградить
себя от любого нежелательного влияния извне.
Известно, что важно следить за здоровьем не только своего физического тела, но и за состоянием «тонкого» тела, которое по-другому называют «энергетической оболочкой».
Определить, что ваш уровень вашей энергетической защиты истонченный и слабый, очень просто. Есть ряд верных признаков, указывающих на это:
- вялость и сонливость в течение дня, несмотря на достаточное время сна;
- потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий; даже самые простые занятия могут казаться невыполнимыми;
- апатия и склонность к частым депрессиям;
- частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт;
- уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора;
- повышенная склонность к тревогам и волнениям.
Если вы находите у себя эти симптомы, значит, пора пополнить «уровень заряда».
В первую очередь помните, что взаимосвязь между физической и ментальной стороной личности очень крепкая. Чтобы дать тонус физическому телу, нужна хорошая еда. Для подсознания и нервной системы тоже нужна еда, но иного характера.
Питание
Помните: человек должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Кушайте каши, овощи и фрукты, рыбу. Плотную еду стоит есть перед длительными поездками или делами, когда нет времени для перекуса.
Сон
Выделяйте как минимум 4 дня в неделю, когда вы будете спать не менее 7 часов. Откажитесь от использования цифровой техники за час до сна. Так вы настроитесь на отдых, который принесет необходимое расслабление и телу, и подсознанию.
Прогулки и спорт
Кислород, поступающий в организм, помогает ускорить все обменные процессы. Это же касается и обновления внутренней энергии. Гуляйте не менее 30-40 минут в день. Спорт помогает развивать не только физическую силу, но и самодисциплину. Это помогает поддержать внутреннюю гармонию. Выбирайте тот вид спорта, к которому у вас есть предрасположенность.
Медитация
Лучший способ познать свое тело и привести в порядок
внутреннюю гармонию – это медитация. Ее принцип заключается в том, чтобы
научиться руководить своими мыслями. Обретя это умение, вы сможете оградить
себя от любого нежелательного влияния извне.
