Что такое «синдром праздничного сердца» и как уберечь свое здоровье в новогодние каникулы

Новогодние праздники часто сопровождаются перееданием и избыточным потреблением алкоголя, а число обращений за медицинской помощью в первые дни января увеличивается. Каждый год в период новогодних праздников с жалобами на боли и нарушения ритма сердца в больницы обращается значительно больше людей, чем в обычные дни. Как начинать год, чтобы не навредить своему здоровью?

От негативных последствий уберегут несколько простых советов.

Следить за размерами порций
Если хочется попробовать разные блюда, стоит ограничить каждую порцию до пары ложек. Так можно попробовать все и не перегрузить организм пищей.

Ограничить потребление алкоголя
Помимо прямого вреда для организма, алкоголь усиливает аппетит и заставляет съесть больше пищи, чем в трезвом состоянии.

Отдавать предпочтение овощам и салатам из них
В свежих овощах содержатся сложные углеводы, включая клетчатку, пектины и другие вещества, которые способствуют снижению уровня холестерина, улучшают пищеварение и помогают переварить тяжелую пищу: жирное мясо, заправленные майонезом салаты, копченую и жареную пищу.