Защититься от возрастных проблем с памятью и мышлением, предотвратить развитие деменции можно при помощи правильного питания.
Среди веществ, защищающих мозг от деменции, следует отметить растительные полифенолы, антиоксиданты (например, витамины C и E), витамины B6 и B12, а также омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.
Соответственно, продукты для профилактики старческого слабоумия нужно подбирать исходя из содержания перечисленных веществ.
Это зеленые овощи, темные ягоды, бобовые, цельнозерновые, а также продукты с высоким содержанием разных полезных жиров.
Среди последних можно выделить семена тыквы, льна и рапса, оливки, жирную морскую рыбу, а также орехи.
Если в ежедневном рационе присутствует все названное, то шансы дожить до старости и не обзавестись деменцией значительно повышаются.
Защититься от возрастных проблем с памятью и мышлением, предотвратить развитие деменции можно при помощи правильного питания.
Среди веществ, защищающих мозг от деменции, следует отметить растительные полифенолы, антиоксиданты (например, витамины C и E), витамины B6 и B12, а также омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.
Соответственно, продукты для профилактики старческого слабоумия нужно подбирать исходя из содержания перечисленных веществ.
Это зеленые овощи, темные ягоды, бобовые, цельнозерновые, а также продукты с высоким содержанием разных полезных жиров.
Среди последних можно выделить семена тыквы, льна и рапса, оливки, жирную морскую рыбу, а также орехи.
Если в ежедневном рационе присутствует все названное, то шансы дожить до старости и не обзавестись деменцией значительно повышаются.
