Многие люди с приходом осени или весны, а то и круглый год, покупают и принимают различные витаминные комплексы. Действительно ли наш организм так нуждается в витаминных добавках, или это просто выгодно фармацевтическому бизнесу?
Врач-терапевт Андрей Ефимов ответил на этот вопрос.
«В большинстве случаев принимать дополнительные витаминные добавки не имеет смысла, – говорит Андрей. – Оптимальный вариант состоит в том, чтобы получать практически все, что нам необходимо, из обычной еды. Понятное дело, что питание при этом должно быть правильным, разнообразным и сбалансированным».
Исключения из этой рекомендации все же есть. Бывает так, что придерживаться хоть сколько-нибудь правильного рациона питания у человека просто не будет возможности: например, после операции ему назначена диета, получать посредством которой все необходимые вещества никак не получится. Или человек просто не имеет возможности регулярно покупать необходимые продукты питания. Наконец, есть и те, кто добровольно отказывается от целого ряда продуктов – например, веганы и вегетарианцы.
Так когда же нужно принимать витаминные добавки?
По словам врача, делать это нужно исключительно для устранения дефицита того или иного витамины. Кроме того, бывают случаи, когда необходим именно дополнительный прием – даже когда дефицита не наблюдается, но они обычно связаны с определенными заболеваниями. И фактически есть только один витамин, который обычно принимают «просто так», и такой подход приносит пользу – это витамин С. Даже потребность в приеме витамина D – а его совершенно точно нужно принимать дополнительно, если вы не находитесь на солнце хотя бы часов 5-6 в день – возникает из-за его недостатка.
Многие люди с приходом осени или весны, а то и круглый год, покупают и принимают различные витаминные комплексы. Действительно ли наш организм так нуждается в витаминных добавках, или это просто выгодно фармацевтическому бизнесу?
Врач-терапевт Андрей Ефимов ответил на этот вопрос.
«В большинстве случаев принимать дополнительные витаминные добавки не имеет смысла, – говорит Андрей. – Оптимальный вариант состоит в том, чтобы получать практически все, что нам необходимо, из обычной еды. Понятное дело, что питание при этом должно быть правильным, разнообразным и сбалансированным».
Исключения из этой рекомендации все же есть. Бывает так, что придерживаться хоть сколько-нибудь правильного рациона питания у человека просто не будет возможности: например, после операции ему назначена диета, получать посредством которой все необходимые вещества никак не получится. Или человек просто не имеет возможности регулярно покупать необходимые продукты питания. Наконец, есть и те, кто добровольно отказывается от целого ряда продуктов – например, веганы и вегетарианцы.
Так когда же нужно принимать витаминные добавки?
По словам врача, делать это нужно исключительно для устранения дефицита того или иного витамины. Кроме того, бывают случаи, когда необходим именно дополнительный прием – даже когда дефицита не наблюдается, но они обычно связаны с определенными заболеваниями. И фактически есть только один витамин, который обычно принимают «просто так», и такой подход приносит пользу – это витамин С. Даже потребность в приеме витамина D – а его совершенно точно нужно принимать дополнительно, если вы не находитесь на солнце хотя бы часов 5-6 в день – возникает из-за его недостатка.
