Полноценный сон крайне важен для нормального функционирования нашего организма. Для профилактики бессонницы и быстрого засыпания существует множество народных рецептов и методов вроде дыхательных практик.
Одно из самых эффективных средств для хорошего сна – стакан натурального вишневого сока с добавлением порошка магния.
Такой коктейль, как утверждают диетологи, гораздо лучше, чем мелатонин, который многие принимают перед сном. Почему?
Дело в том, что магний помогает расслабить центральную нервную систему, включая все мышцы. А это помогает телу достичь максимального расслабления.
А вишневый сок – второй компонент напитка – является, согласно исследованиям, естественным источником мелатонина. Сок содержит триптофан – аминокислоту, которая играет большую роль в производстве «гормона сна».
Вишневый сок можно разбавить обычной или газированной водой.
Полноценный сон крайне важен для нормального функционирования нашего организма. Для профилактики бессонницы и быстрого засыпания существует множество народных рецептов и методов вроде дыхательных практик.
Одно из самых эффективных средств для хорошего сна – стакан натурального вишневого сока с добавлением порошка магния.
Такой коктейль, как утверждают диетологи, гораздо лучше, чем мелатонин, который многие принимают перед сном. Почему?
Дело в том, что магний помогает расслабить центральную нервную систему, включая все мышцы. А это помогает телу достичь максимального расслабления.
А вишневый сок – второй компонент напитка – является, согласно исследованиям, естественным источником мелатонина. Сок содержит триптофан – аминокислоту, которая играет большую роль в производстве «гормона сна».
Вишневый сок можно разбавить обычной или газированной водой.
