От состояния поджелудочной железы во многом зависит наше здоровье в целом. Любые нарушения работы этого органа может привести к проблемам с пищеварением, сахарному диабету, поражению печени и дисбактериозу кишечника.
Чтобы ваша поджелудочная оставалась здоровой, стоит придерживаться некоторых правил.
1. Не пейте кофе на голодный желудок.
2. Соблюдайте режим питания. Когда вы едите в приблизительно одинаковое время, организм начинает ориентироваться в какое время вырабатывать больше ферментов.
3. Ешьте небольшими порциями. Не нужно приходить и вечером съедать всю дневную норму калорий.
4. Устраивайте разгрузочным дни. Пару дней в неделю выбирайте простые и понятные блюда: куриный суп, творог с фруктами и так далее.
5. Молочные продукты употребляйте как отдельный прием пищи. Это связано с тем, что для переваривания данных продуктов требуются отдельные ферменты.
От состояния поджелудочной железы во многом зависит наше здоровье в целом. Любые нарушения работы этого органа может привести к проблемам с пищеварением, сахарному диабету, поражению печени и дисбактериозу кишечника.Как сохранить здоровье поджелудочной железы до старости: 5 золотых правил
Фото: https://ru.freepik.com/
Чтобы ваша поджелудочная оставалась здоровой, стоит придерживаться некоторых правил.
1. Не пейте кофе на голодный желудок.
2. Соблюдайте режим питания. Когда вы едите в приблизительно одинаковое время, организм начинает ориентироваться в какое время вырабатывать больше ферментов.
3. Ешьте небольшими порциями. Не нужно приходить и вечером съедать всю дневную норму калорий.
4. Устраивайте разгрузочным дни. Пару дней в неделю выбирайте простые и понятные блюда: куриный суп, творог с фруктами и так далее.
5. Молочные продукты употребляйте как отдельный прием пищи. Это связано с тем, что для переваривания данных продуктов требуются отдельные ферменты.
