Лента новостей

Все новости

Популярное

Если чувствуете себя, словно воздушный шар: эффективные способы избавления от неприятного вздутия живота

    Фото: https://ru.freepik.com/

Если чувствуете себя, словно воздушный шар: эффективные способы избавления от неприятного вздутия живота

Из-за неправильного питания и нарушений пищеварения некоторые люди сталкиваются с таким неприятным симптомом, как вздутие живота.

Чтобы предотвратить появление вздутия, нужно правильно соблюдать несколько рекомендаций врачей-гастроэнтерологов.

Делайте специальные упражнения
Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.
А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

Пейте теплую воду по утрам
Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

Пересмотрите свой рацион
Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку.

Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты. Эти средства поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины.

Заваривайте мяту
Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

Если он беспокоит слишком часто, и не проходит даже после смены режима питания и образа жизни, важно обратиться к врачу – он поможет установить причины и назначит лечение.

Из-за неправильного питания и нарушений пищеварения некоторые люди сталкиваются с таким неприятным симптомом, как вздутие живота.

Чтобы предотвратить появление вздутия, нужно правильно соблюдать несколько рекомендаций врачей-гастроэнтерологов.

Делайте специальные упражнения
Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.
А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

Пейте теплую воду по утрам
Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

Пересмотрите свой рацион
Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку.

Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты. Эти средства поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины.

Заваривайте мяту
Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

Если он беспокоит слишком часто, и не проходит даже после смены режима питания и образа жизни, важно обратиться к врачу – он поможет установить причины и назначит лечение.


Новости партнеров

В России и мире

Покупка семян зимой: 5 ошибок, которых стоит избегать, если хотите вырастить хороший урожай
История с «яйцами Патрушева» заставила правительство запретить экспорт бензина: роста цен не будет
Знаки Зодиака, которые способны исцелять своей энергией
Не читайте и не смотрите видео, когда едите – специалисты объяснили, почему это опасно
Прибыль не заставит ждать: как притянуть к себе денежную удачу при помощи народных примет
Не стоит есть эти продукты на ужин, если вы хотите выспаться
Знаки Зодиака, которые вредят Козерогам и питаются их энергией: мнение астрологов
Насколько вредно для женского здоровья отсутствие интимной жизни – отвечает гинеколог
Что на самом деле случится с вашими зубами, если вы будете пить чай каждый день
5 желаний, которые ни в коем случае нельзя загадывать в день рождения