Неудивительно, что от работы желудочно-кишечного тракта зависит наше самочувствие в целом. Если его функции нарушены, мы не только ощущаем дискомфорт в виде вздутия, тяжести, запоров и так далее, но и становимся подвержены различным заболеваниям.
А работа кишечника во многом зависит от питания. И в то время как одни продукты способны наладить его работу – например, овощи, кисломолочные, ферментированные, то другие – напротив, нарушают его функции.
Конфеты
Если вы едите слишком много сладкого, в том числе конфеты, то из-за этого, по мнению, доктора медицинских наук Кэролайн Томасон, может нарушиться баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Это может привести к таким проблемам, как боли в животе, его вздутие, нарушить систему пищеварения.
Картофель фри
Насыщенные жиры и соль содержатся в большом количестве в картофеле фри. Известно, что они уменьшают число полезных кишечных бактерий и могут усилить воспаление кишечника.
Картофельные чипсы
Чипсы могут замедлить процесс пищеварения, а регулярное их употребление скажется на здоровье и внешнем виде кожи.
Сладости без сахара
Такие продукты подслащены искусственным образом. Искусственные подсластители способны нарушить связь между бактериями в кишечнике. К тому же, если слишком часто есть сладости без сахара, то, каким бы странным это ни показалось, можно потолстеть. Дело в том, что такие подсластители могут привести к резистентности к инсулину и, как следствие, к набору веса.
Крекеры из рафинированной пшеницы
Эти продукты подвергаются интенсивной обработке и могут навредить микробиому кишечника. Врач отмечает, что в крекерах довольно часто содержится много консервантов и почти нет клетчатки.
Неудивительно, что от работы желудочно-кишечного тракта зависит наше самочувствие в целом. Если его функции нарушены, мы не только ощущаем дискомфорт в виде вздутия, тяжести, запоров и так далее, но и становимся подвержены различным заболеваниям.
А работа кишечника во многом зависит от питания. И в то время как одни продукты способны наладить его работу – например, овощи, кисломолочные, ферментированные, то другие – напротив, нарушают его функции.
Конфеты
Если вы едите слишком много сладкого, в том числе конфеты, то из-за этого, по мнению, доктора медицинских наук Кэролайн Томасон, может нарушиться баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Это может привести к таким проблемам, как боли в животе, его вздутие, нарушить систему пищеварения.
Картофель фри
Насыщенные жиры и соль содержатся в большом количестве в картофеле фри. Известно, что они уменьшают число полезных кишечных бактерий и могут усилить воспаление кишечника.
Картофельные чипсы
Чипсы могут замедлить процесс пищеварения, а регулярное их употребление скажется на здоровье и внешнем виде кожи.
Сладости без сахара
Такие продукты подслащены искусственным образом. Искусственные подсластители способны нарушить связь между бактериями в кишечнике. К тому же, если слишком часто есть сладости без сахара, то, каким бы странным это ни показалось, можно потолстеть. Дело в том, что такие подсластители могут привести к резистентности к инсулину и, как следствие, к набору веса.
Крекеры из рафинированной пшеницы
Эти продукты подвергаются интенсивной обработке и могут навредить микробиому кишечника. Врач отмечает, что в крекерах довольно часто содержится много консервантов и почти нет клетчатки.
