Здоровье и долголетие – мечта всех без исключения людей. Но многие боятся, что мечта так и останется мечтой, особенно когда изучают статистику продолжительности жизни в нашей стране.
Расстраиваться раньше времени не стоит. Есть признаки, говорящие о том, что вы можете попасть в процент долгожителей.
1. Вы физически активны
Есть подтвержденные данные, что люди, которые каждый день ходят пешком не менее 30 минут, живут гораздо больше. У этой группы людей гораздо реже встречаются проблемы с лишним весом и повышенным артериальным давлением.
2. Ваша мать родила вас в молодом возрасте
Некоторые исследования показывают, что люди, рожденные женщиной в возрасте до 25 лет, живут дольше. Это связывают с тем, что после 25 лет генетический материал – яйцеклетки – становятся более подверженными влиянию вредных факторов окружающей среды.
3. В подростковом возрасте вы имели здоровый вес
Если вы в подростковом были обычного телосложения, то у вас больше шансов дожить до глубокой старости, по сравнению с подростками с лишним весом. У детей, страдающих ожирением, во взрослой жизни очень часто развивается метаболический синдром, диабет второго типа и проблемы с сердцем.
4. В вашем рационе много овощей
Как утверждают врачи-диетологи, овощи должны составлять основу нашего рациона. Овощи помогают поддерживать здоровый вес и снижать аппетит. В овощах много минералов и витаминов в легко усваиваемой форме.
5. Вы общительны
Если у вас много друзей, с которыми вы можете обсудить проблемы, попросить совета или просто выговориться, то вы сможете прожить гораздо дольше, чем одинокие и замкнутые люди. Часто именно стресс из-за подавленных эмоций является фактором развития многих заболеваний.
Здоровье и долголетие – мечта всех без исключения людей. Но многие боятся, что мечта так и останется мечтой, особенно когда изучают статистику продолжительности жизни в нашей стране.
Расстраиваться раньше времени не стоит. Есть признаки, говорящие о том, что вы можете попасть в процент долгожителей.
1. Вы физически активны
Есть подтвержденные данные, что люди, которые каждый день ходят пешком не менее 30 минут, живут гораздо больше. У этой группы людей гораздо реже встречаются проблемы с лишним весом и повышенным артериальным давлением.
2. Ваша мать родила вас в молодом возрасте
Некоторые исследования показывают, что люди, рожденные женщиной в возрасте до 25 лет, живут дольше. Это связывают с тем, что после 25 лет генетический материал – яйцеклетки – становятся более подверженными влиянию вредных факторов окружающей среды.
3. В подростковом возрасте вы имели здоровый вес
Если вы в подростковом были обычного телосложения, то у вас больше шансов дожить до глубокой старости, по сравнению с подростками с лишним весом. У детей, страдающих ожирением, во взрослой жизни очень часто развивается метаболический синдром, диабет второго типа и проблемы с сердцем.
4. В вашем рационе много овощей
Как утверждают врачи-диетологи, овощи должны составлять основу нашего рациона. Овощи помогают поддерживать здоровый вес и снижать аппетит. В овощах много минералов и витаминов в легко усваиваемой форме.
5. Вы общительны
Если у вас много друзей, с которыми вы можете обсудить проблемы, попросить совета или просто выговориться, то вы сможете прожить гораздо дольше, чем одинокие и замкнутые люди. Часто именно стресс из-за подавленных эмоций является фактором развития многих заболеваний.
