Мандарины уже давно стали символом Нового года, наряду с елкой, салатом оливье и салютом. Уже с ноября прилавки в супермаркетах и фруктовых киосках завалены этими фруктами, и люди покупают их, чтобы создать праздничное настроение и скрасить ожидание главного события года.
Но мандарины не только создают праздничное настроение. Они еще и сильно влияют на здоровье.
Как отреагирует организм на ежедневное употребление сладких цитрусовых?
Если при отсутствии противопоказаний съедать хотя бы 1–2 мандарина в день, то со временем появится неожиданный положительный эффект. Сначала кожа порадует изменениями в лучшую сторону – она обретет приятное естественное сияние благодаря витамину С, содержащемуся в мандаринах. Этот витамин восстанавливает ткани и способствует повышению эластичности кожи.
Кроме того, витамин С – отличный способ укрепить иммунитет. Регулярное употребление мандаринов повысит устойчивость организма к вирусам и поможет реже болеть. Сосуды тоже благодаря витамину С станут прочными и эластичными.
Мандарины также богаты кальцием, который укрепит кости, а фруктовая кислота в цитрусовых поможет лучше усваивать полезные минералы.
И это еще не все: канадские ученые выяснили, что в мандаринах присутствует вещество нобилетин, способствующее жиросжиганию. Для тех, кто хочет похудеть, этот фрукт станет незаменимым помощником.
Однако не всем стоит увлекаться мандаринами. Ранее мы рассказывали, какую опасность таят в себе цитрусовые фрукты для людей старшей 50 лет.