Почему при болях в суставах постельный режим только вредит

Люди зрелого возраста часто испытывают боли в суставах, и связано это с естественными причинами: клетки хрящевой ткани погибают, суставы истираются, нагрузка приходится на кость.

Из-за болей в суставах люди отказываются от физической активности и предпочитают сидеть дома и соблюдать постельный режим.
Однако, делать этого не следует, и более того, важно сохранять физическую активность – это пойдет суставам на пользу.

Прозрачная блестящая смазка суставов, так называемая синовиальная жидкость, выделяется клетками внутренней суставной оболочки и снабжает хрящ питательными веществами.

Именно это объясняет, почему лежание и сидение – яд для суставов, ведь в процессе движения клетки выделяют больше суставной смазки. Отсутствие физической активности вызывает атрофию хрящевой ткани в суставах.

Самые безопасные виды физической активности при заболеваниях суставов – это плаванье, скандинавская ходьба или занятия на велотренажере.