Часто из-за переедания и стрессов наша пищеварительная система начинает «сбоить». Первыми сигналами ухудщающегося состояния являются утренняя тошнота, головокружение, вздутие живота, которое долго не проходит, а также одышка.
Все эти симптомы указывают на то, что ЖКТ и печень перестали справляться со своими базовыми функциями.
Чтобы восстановить нормальную работу желудка, кишечника и печени, врачи рекомендуют включить в свой рацион сельдерей, салат, свежую зелень. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти продукты способны нормализовать работу органов пищеварительной системы.
В меню следует добавить еще и свежие фрукты – груши, яблоки, хурму, которые являются натуральными источники витаминов и антиоксидантов.
Есть еще несколько продуктов, которые, по словам гастроэнтеролога, помогут очистить организм. К таким натуральным сорбентам относятся артишоки, богатые ценарином, свекла, снимающая метеоризм, а также имбирь и чеснок, восстанавливающие поджелудочную.
Кроме того, для восстановления функций ЖКТ рекомендуется следить за водным балансом: при нормальном поступлении жидкости в организм метаболизм будет работать без нарушений.
Часто из-за переедания и стрессов наша пищеварительная система начинает «сбоить». Первыми сигналами ухудщающегося состояния являются утренняя тошнота, головокружение, вздутие живота, которое долго не проходит, а также одышка.
Все эти симптомы указывают на то, что ЖКТ и печень перестали справляться со своими базовыми функциями.
Чтобы восстановить нормальную работу желудка, кишечника и печени, врачи рекомендуют включить в свой рацион сельдерей, салат, свежую зелень. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти продукты способны нормализовать работу органов пищеварительной системы.
В меню следует добавить еще и свежие фрукты – груши, яблоки, хурму, которые являются натуральными источники витаминов и антиоксидантов.
Есть еще несколько продуктов, которые, по словам гастроэнтеролога, помогут очистить организм. К таким натуральным сорбентам относятся артишоки, богатые ценарином, свекла, снимающая метеоризм, а также имбирь и чеснок, восстанавливающие поджелудочную.
Кроме того, для восстановления функций ЖКТ рекомендуется следить за водным балансом: при нормальном поступлении жидкости в организм метаболизм будет работать без нарушений.
