Как показывают исследования, поза, которую мы принимает во время сна, влияет на наше здоровье и самочувствие.
Так, самым полезным положением тела во сне признана поза на спине. Благодаря ей позвоночник выпрямляется, а мышцы и связки, расслабляясь, погружаются в полный релакс. Внутренние органы не сдавливаются, внутриглазное и внутричерепное давление снижается и, а кожа на лице и в зоне декольте не подвергается деформации, что препятствует возникновению морщин.
Однако эта поза не подходят людям, страдающим ночным апное и храпом.
А какая поза для сна, напротив, самая вредная?
Врачи не рекомендуют спать на правом боку. Сон на правом боку замедляет ток лимфы и лимфатический дренаж головного мозга, и накопившиеся за день токсины благополучно превращаются в атеросклеротические бляшки. Это ведет к ухудшению памяти, снижению умственных способностей и когнитивных функций, эмоциональной нестабильности.
Кроме того, сон на правом боку заставляет аорту, изогнутую влево, прогибаться в неестественную для нее сторону. Из-за этого кровь проходит по ней с затруднением.
Желудок в позе на правом боку поднимается, из-за чего желудочный сок забрасывается в пищевод, вызывая изжогу.
Также во сне на правом боку желудок сдавливает поджелудочную, препятствуя выработке пищеварительных ферментов.
Кишечнику приходится прикладывать титанические усилия, чтобы обеспечить свободное прохождение пищи по илеоцекальному каналу, который находится справа.
Таким образом, лучше отказаться от позы на правом боку в пользу сна на левом, при условии отсутствия проблем с сердцем.
Как показывают исследования, поза, которую мы принимает во время сна, влияет на наше здоровье и самочувствие.
Так, самым полезным положением тела во сне признана поза на спине. Благодаря ей позвоночник выпрямляется, а мышцы и связки, расслабляясь, погружаются в полный релакс. Внутренние органы не сдавливаются, внутриглазное и внутричерепное давление снижается и, а кожа на лице и в зоне декольте не подвергается деформации, что препятствует возникновению морщин.
Однако эта поза не подходят людям, страдающим ночным апное и храпом.
А какая поза для сна, напротив, самая вредная?
Врачи не рекомендуют спать на правом боку. Сон на правом боку замедляет ток лимфы и лимфатический дренаж головного мозга, и накопившиеся за день токсины благополучно превращаются в атеросклеротические бляшки. Это ведет к ухудшению памяти, снижению умственных способностей и когнитивных функций, эмоциональной нестабильности.
Кроме того, сон на правом боку заставляет аорту, изогнутую влево, прогибаться в неестественную для нее сторону. Из-за этого кровь проходит по ней с затруднением.
Желудок в позе на правом боку поднимается, из-за чего желудочный сок забрасывается в пищевод, вызывая изжогу.
Также во сне на правом боку желудок сдавливает поджелудочную, препятствуя выработке пищеварительных ферментов.
Кишечнику приходится прикладывать титанические усилия, чтобы обеспечить свободное прохождение пищи по илеоцекальному каналу, который находится справа.
Таким образом, лучше отказаться от позы на правом боку в пользу сна на левом, при условии отсутствия проблем с сердцем.
