Икота – это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании. Хотя икота не является в большинстве случаев угрожающим здоровью состоянием, она все равно вызывает дискомфорт.
Как избавиться от икоты? Существует несколько проверенных способов.
Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. При необходимости повторите.
Подышите размеренно. Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и так же выдыхайте. Сделайте 5–7 повторений.
Выпейте стакан холодной воды. Сделайте это быстро. Чтобы стимуляция блуждающего нерва была еще более эффективной.
Икота – это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании. Хотя икота не является в большинстве случаев угрожающим здоровью состоянием, она все равно вызывает дискомфорт.
Как избавиться от икоты? Существует несколько проверенных способов.
Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. При необходимости повторите.
Подышите размеренно. Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и так же выдыхайте. Сделайте 5–7 повторений.
Выпейте стакан холодной воды. Сделайте это быстро. Чтобы стимуляция блуждающего нерва была еще более эффективной.
