Сухофрукт, который обладает волшебным действием. Добавляйте его в каши и творог, чтобы снизить холестерин и улучшить пищеварение

Все сухофрукты обладают множеством полезных для здоровья свойств. И сушеный абрикос, или курага, особенно выделяется среди них.

Во-первых, курага содержит много питательных веществ, таких как магний, железо и витамины группы В.

Кроме того, курага богата калием, который играет важную роль в управлении кровяным давлением и снижении риска сердечных заболеваний.

Курага также является хорошим источником пищевых волокон, которые не только помогают поддерживать здоровье ЖКТ, но и снижают уровень холестерина. Это важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Е, антиоксиданты и другие питательные вещества, содержащиеся в кураге, могут помочь организму бороться со стрессом и улучшить функцию иммунной системы.

Наконец, курага может помочь в поддержании здорового веса благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию пищевых волокон.