Боль в суставах часто возникает у метеозависимых людей в ответ на температурные перепады и изменения атмосферного давления. В медицине это называется суставной метеопатией. Ломоту чаще испытывают люди, в анамнезе которых заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артрит, артроз или остеопороз.
Причины болей:
- переохлаждение провоцирует воспаление в суставе и приводит к обострению хронических заболеваний;
- спазмы мышц и кровеносных сосудов нарушают кровообращение и питание, именно это вызывает боль;
- смена атмосферного давления способна менять внутреннее давление в полости сустава. Для здорового человека все пройдет незаметно, а при уже имеющихся заболеваниях появятся боли.
- снижение физической нагрузки – мы чаще проводим день дома, на диване в плохую погоду. Движение – это обязательное условие для нормального питания суставных элементов и циркуляции жидкости внутри.
Как облегчить боль в суставах?
Одевайтесь теплее и старайтесь не перемерзать.
Занимайтесь спортом. Укрепление мышечного корсета позволяет снизить нагрузку на суставы.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, особенно на колени.
Избегайте чрезмерной нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
Положите грелку на область боли. Тепло помогает расслабить мышцы.
Больше гуляйте, будьте активными и не забывайте об утренней гимнастике.
Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и сохраняйте позитивный настрой.
Боль в суставах часто возникает у метеозависимых людей в ответ на температурные перепады и изменения атмосферного давления. В медицине это называется суставной метеопатией. Ломоту чаще испытывают люди, в анамнезе которых заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артрит, артроз или остеопороз.
Причины болей:
- переохлаждение провоцирует воспаление в суставе и приводит к обострению хронических заболеваний;
- спазмы мышц и кровеносных сосудов нарушают кровообращение и питание, именно это вызывает боль;
- смена атмосферного давления способна менять внутреннее давление в полости сустава. Для здорового человека все пройдет незаметно, а при уже имеющихся заболеваниях появятся боли.
- снижение физической нагрузки – мы чаще проводим день дома, на диване в плохую погоду. Движение – это обязательное условие для нормального питания суставных элементов и циркуляции жидкости внутри.
Как облегчить боль в суставах?
Одевайтесь теплее и старайтесь не перемерзать.
Занимайтесь спортом. Укрепление мышечного корсета позволяет снизить нагрузку на суставы.
Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, особенно на колени.
Избегайте чрезмерной нагрузки на суставы во время повседневной деятельности.
Положите грелку на область боли. Тепло помогает расслабить мышцы.
Больше гуляйте, будьте активными и не забывайте об утренней гимнастике.
Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и сохраняйте позитивный настрой.
