Каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, и это чревато развитием разных заболеваний. Ведь не зря говорят, что все болезни – от нервов. Стресс ослабляет защитные силы организма, вызывает нарушения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ.
Для снижения уровня стресса существует много методов и практик.
Здоровый завтрак
Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня. Даже если вы один раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай
Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле. Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая
Это растение повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также родиола понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стресса, и повышает способность быстро сосредоточиться. Она усваивается организмом легче, если принимать ее с травами, улучшающими пищеварение.
Каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, и это чревато развитием разных заболеваний. Ведь не зря говорят, что все болезни – от нервов. Стресс ослабляет защитные силы организма, вызывает нарушения в вегетативной нервной системе, в гормональных железах и в обмене веществ.
Для снижения уровня стресса существует много методов и практик.
Здоровый завтрак
Чем больше жира содержит завтрак, тем хуже будет реакция организма на стресс в течение всего дня. Даже если вы один раз перекусите жирной пищей, эластичность артерий снизится, что приведет к усиленной реакции организма на стрессовую ситуацию.
Зеленый чай
Полифенолы, содержащиеся в чае, снижают вред, который стресс наносит мозгу, и повышают уровень успокаивающих химических веществ в теле. Для максимального расслабления лучше использовать листовой чай.
Родиола розовая
Это растение повышает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. Также родиола понижает уровень кортизола, гормона, вырабатывающегося в состоянии стресса, и повышает способность быстро сосредоточиться. Она усваивается организмом легче, если принимать ее с травами, улучшающими пищеварение.
