В какой позе лучше спать, чтобы не чувствовать усталость после пробуждения и в течение всего дня

Полноценный сон – это одна из составляющих крепкого здоровья и хорошего самочувствия наряду с правильным питанием и достаточной физической активностью. Исследования показывают, что недостаток сна провоцирует развитие многих заболеваний.

Взрослому человеку необходимо спать в среднем 7–9 часов.

Если вы поспали 8 часов, но чувствуете усталость, значит, проблема в вашей позе.

Самая правильная и безопасная для здоровья поза сна – на спине, на средней и низкой подушке (желательно ортопедической).

Также подберите матрас средней или высокой жесткости и ваш позвоночник будет вам очень благодарен, так как тело не должно проваливаться и должно лежать ровно.

Не зря же раньше все спали на деревянных кроватях, были здоровы и не жаловались на боли в спине.