Как укрепить соединительную ткань и продлить молодость суставов: советы от ревматолога

Обычно люди начинают уделять внимание своему здоровью в тот момент, когда их уже что-то беспокоит. Это касается и суставов – мало кто знает, что заботиться о них нужно с молодости. Тогда есть все шансы, что они не дадут о себе знать до самого преклонного возраста.

Врач-ревматолог Елизавета Корзенева дала несколько полезных рекомендаций, как сохранить здоровье суставов.

1. Закаляйтесь. Это неплохой способ помочь своим суставам, но лишь при наличии сильного общего иммунитета.
2. Не купайтесь в проруби. Казалось бы, противоречие, но тут опять все индивидуально. Если вы легко заболеваете, то лучше от этого воздержаться.
3. Откажитесь от поездок в теплые страны зимой, особенно если у вас серьезные системные заболевания типа красной волчанки. Это неоправданный удар по организму.
4. Солярий зимой тоже не оправдан. Непонятные организму перемены часто провоцируют заболевания. Поэтому же стоит избегать стрессовых ситуаций.
5. Откажитесь от острого и маринадов, если есть риск подагры или остеоартроза (заболеваний, связанных с обменом веществ).

«Также надо следить за сердечно-сосудистыми заболеваниями, следить за холестериновым профилем, соблюдать диету», – подытожила Елизавета.