Ноги отекают, когда в тканях организма накапливается много жидкости. Несмотря на то, что эта проблема часто проходит сама по себе, есть простые способы снять отеки и снизить дискомфорт, вызванный этим состоянием.
Поднимите ноги выше уровня сердца.
Если отечность появляется вечером, положите перед сном под ступни подушку или свернутое рулоном одеяло. Если причина отеков – беременность, выполняйте такую процедуру 2-3 раза в день по 20 минут.
Регулярно массируйте стопы.
Массаж помогает расслабить мышцы, вывести из них жидкость и уменьшить отечность. Массажируйте ноги, выполняя движения со средним или сильным нажимом.
Делайте ванночки с английской солью для ног.
Английская соль – это вещество, которое помогает уменьшить мышечные боли, снять отечность и воспаление. Для приготовления ванночек растворите 100 г соли в достаточном для полного погружения стоп и голеностопа объеме холодной воды.