Многие люди, особенно в зрелом возрасте, страдают от болей в суставах. Особенно сильно неприятные ощущения могут проявляться в ночное время, что приводит к нарушениям сна и плохому самочувствию.
Из-за чего могут появиться болезненные ощущения в суставах в ночное время? Это может быть связано с развитием остеоартроза – при таком заболевании постепенно разрушается не только хрящ, но и кость под ним.
Следует ли обращаться к врачу?
В пожилом возрасте боль в суставах – довольно распространенная ситуация. Но если болевые ощущения стали беспокоить чаще, чем обычно, особенно если это происходит каждую ночь, то стоит обратиться к врачу. Также нужна помощь специалиста в следующих случаях:
- боль появилась не с той стороны больного сустава;
- стал снижаться вес по непонятной причине;
- стала повышаться температура тела;
- появилась потливость по ночам.
Как убрать или снизить боль в суставах ночью?
1. Выбирайте правильное положение для сна
Начинайте с положения на боку. Если есть здоровый плечевой сустав, то ложитесь на этот бок. Положите между ног подушку. Не ложитесь на живот. Если болят оба плечевых сустава, укладывайтесь спать в косыночной повязке для плечевого сустава. Повязка удержит сустав от неловких движений, которые вызывают боль.
2. Выбирайте правильный матрас
Если беспокоят боли в нижней части спины, в тазобедренных и коленных суставах, выбирайте жесткий матрас, а сверху на него укладывайте мягкий и тонкий дополнительный топпер. Жесткий матрас не позволяет сильно прогнуться суставам, а мягкий верхний топпер добавляет комфорта.
3. Соблюдайте гигиену сна
4. Не пренебрегайте физической нагрузкой
Во время физической нагрузки сустав правильно смазывается и питается. Правильные безопасные упражнения равномерно разгоняют отек в больном суставе. От этого по утрам будет меньше болезненных ощущений. Безопасной нагрузкой для суставов считается ходьба, плаванье и упражнения на велотренажере.
Многие люди, особенно в зрелом возрасте, страдают от болей в суставах. Особенно сильно неприятные ощущения могут проявляться в ночное время, что приводит к нарушениям сна и плохому самочувствию.
Из-за чего могут появиться болезненные ощущения в суставах в ночное время? Это может быть связано с развитием остеоартроза – при таком заболевании постепенно разрушается не только хрящ, но и кость под ним.
Следует ли обращаться к врачу?
В пожилом возрасте боль в суставах – довольно распространенная ситуация. Но если болевые ощущения стали беспокоить чаще, чем обычно, особенно если это происходит каждую ночь, то стоит обратиться к врачу. Также нужна помощь специалиста в следующих случаях:
- боль появилась не с той стороны больного сустава;
- стал снижаться вес по непонятной причине;
- стала повышаться температура тела;
- появилась потливость по ночам.
Как убрать или снизить боль в суставах ночью?
1. Выбирайте правильное положение для сна
Начинайте с положения на боку. Если есть здоровый плечевой сустав, то ложитесь на этот бок. Положите между ног подушку. Не ложитесь на живот. Если болят оба плечевых сустава, укладывайтесь спать в косыночной повязке для плечевого сустава. Повязка удержит сустав от неловких движений, которые вызывают боль.
2. Выбирайте правильный матрас
Если беспокоят боли в нижней части спины, в тазобедренных и коленных суставах, выбирайте жесткий матрас, а сверху на него укладывайте мягкий и тонкий дополнительный топпер. Жесткий матрас не позволяет сильно прогнуться суставам, а мягкий верхний топпер добавляет комфорта.
3. Соблюдайте гигиену сна
4. Не пренебрегайте физической нагрузкой
Во время физической нагрузки сустав правильно смазывается и питается. Правильные безопасные упражнения равномерно разгоняют отек в больном суставе. От этого по утрам будет меньше болезненных ощущений. Безопасной нагрузкой для суставов считается ходьба, плаванье и упражнения на велотренажере.
