С возрастом когнитивные функции ухудшаются естественным образом из-за общего снижения активности мозга и замедления реакции нервных клеток.
И, к сожалению, некоторые факторы могут усугубить и ускорить течение этих естественных процессов, и снижение функции мозга и ухудшение памяти может произойти намного раньше.
Врачи рассказали, какие причины приводят к данным последствиям.
Частая работа в режиме многозадачности – это сильно перегружает мозг, к тому же, способствует снижению продуктивности, так как мы рассеиваем внимание на все и сразу.
Постоянное использование мобильных приложений – они же и расслабляют мозг, потому что во многих случаях ему уже не приходится напрягаться.
Часто слишком много тревожимся. Когда мозг занят беспокойством, ему сложно сосредоточиться на чем-то другом.
Малоподвижный образ жизни – низкая подвижность замедляет кровоснабжение, а значит, к мозгу поступает меньше кислорода, что ухудшает его продуктивность.
Плохое питание – а точнее, не едите продукты с веществами, необходимыми мозгу. Например, холин, который улучшает память. Найти его можно в яйцах. Омега-3 кислоты тоже очень нужны для работы мозга.
Нарушения сна – сон отвечает за правильное функционирование мозга днем.
С возрастом когнитивные функции ухудшаются естественным образом из-за общего снижения активности мозга и замедления реакции нервных клеток.
И, к сожалению, некоторые факторы могут усугубить и ускорить течение этих естественных процессов, и снижение функции мозга и ухудшение памяти может произойти намного раньше.
Врачи рассказали, какие причины приводят к данным последствиям.
Частая работа в режиме многозадачности – это сильно перегружает мозг, к тому же, способствует снижению продуктивности, так как мы рассеиваем внимание на все и сразу.
Постоянное использование мобильных приложений – они же и расслабляют мозг, потому что во многих случаях ему уже не приходится напрягаться.
Часто слишком много тревожимся. Когда мозг занят беспокойством, ему сложно сосредоточиться на чем-то другом.
Малоподвижный образ жизни – низкая подвижность замедляет кровоснабжение, а значит, к мозгу поступает меньше кислорода, что ухудшает его продуктивность.
Плохое питание – а точнее, не едите продукты с веществами, необходимыми мозгу. Например, холин, который улучшает память. Найти его можно в яйцах. Омега-3 кислоты тоже очень нужны для работы мозга.
Нарушения сна – сон отвечает за правильное функционирование мозга днем.
