Вещество, которое выводит лишний холестерин: в каких продуктах оно содержится

При повышенном холестерине важна не только медикаментозная терапия. Врачи утверждают, что препараты статины не дадут ожидаемого эффекта без физической нагрузки и корректировки рациона питания.

Второй аспект особенно важен: согласно исследованиям, отказ от продуктов, повышающих уровень холестерина, менял показатели пациентов в сторону нормы. Точно также, как и включение в меню продуктов, которые способствуют снижению уровня холестерина.

Например, во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов.

Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще.

Еще для снижения холестерина полезно есть ягоды: клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник, смородину и др. Они полезны в любом виде, даже протертыми, с добавлением небольшого количества сахара.

Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея.