Здоровое питание влияет не только на желудочно-кишечный тракт и его работу. Здоровье буквально всех систем организма зависит от нашего рациона. Сердечно-сосудистая система, например, крайне остро реагирует на погрешности в питании, и это чревато нарушением кровообращения в органах и тканях.
Даже память и когнитивные функции связаны с питанием, ведь, чем лучше мозг кровоснабжается, тем лучше это отражается на умственной деятельности. Людям пожилого возраста особенно важно следить за питанием, чтобы предотвратить или отсрочить естественное снижение когнитивных функций.
Правильный рацион поможет в борьбе с атеросклерозом и улучшением кровообращения сосудов головного мозга.
Врачи рекомендуют людям преклонного возраста пореже есть жирное, жареное и сладкое. А также ограничить потребление соли и острых блюд.
А вот некоторые продукты, наоборот, следует употреблять чаще.
Например, такие ягоды как вишня, слива, виноград, малина улучшают эластичность сосудов. Грейпфруты, апельсины, лимоны, болгарский перец и другие овощи и фрукты, богатые витамином С, хорошо стимулируют кровообращение.
Также полезно увеличить в рационе любые виды клетчатки. Для этих целей подойдут всевозможные каши, фасоль, горох, яблоки, орехи и многие другие фрукты и овощи.
Чем раньше человек приведет в норму свои пищевые и поведенческие привычки, тем меньше шансов, что с возрастом он столкнется с серьезными проблемами, вызванными нарушениями мозгового кровообращения.
Здоровое питание влияет не только на желудочно-кишечный тракт и его работу. Здоровье буквально всех систем организма зависит от нашего рациона. Сердечно-сосудистая система, например, крайне остро реагирует на погрешности в питании, и это чревато нарушением кровообращения в органах и тканях.
Даже память и когнитивные функции связаны с питанием, ведь, чем лучше мозг кровоснабжается, тем лучше это отражается на умственной деятельности. Людям пожилого возраста особенно важно следить за питанием, чтобы предотвратить или отсрочить естественное снижение когнитивных функций.
Правильный рацион поможет в борьбе с атеросклерозом и улучшением кровообращения сосудов головного мозга.
Врачи рекомендуют людям преклонного возраста пореже есть жирное, жареное и сладкое. А также ограничить потребление соли и острых блюд.
А вот некоторые продукты, наоборот, следует употреблять чаще.
Например, такие ягоды как вишня, слива, виноград, малина улучшают эластичность сосудов. Грейпфруты, апельсины, лимоны, болгарский перец и другие овощи и фрукты, богатые витамином С, хорошо стимулируют кровообращение.
Также полезно увеличить в рационе любые виды клетчатки. Для этих целей подойдут всевозможные каши, фасоль, горох, яблоки, орехи и многие другие фрукты и овощи.
Чем раньше человек приведет в норму свои пищевые и поведенческие привычки, тем меньше шансов, что с возрастом он столкнется с серьезными проблемами, вызванными нарушениями мозгового кровообращения.
