Слабонервным не употреблять: от каких продуктов воздержаться людям, которые часто нервничают

Рацион влияет не только на наше физическое здоровье. Оказывается, от него зависит и эмоциональное состояние: некоторые продукты, которые мы употребляем в пищу, могут провоцировать стресс и нервное напряжение.

От употребления каких продуктов и напитков стоит воздержаться при повышенной нервозности?

- алкоголь;
- соленая пища (соленья, копчености, маринады, фаст-фуд, консервы);
- кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики, кока-кола, пепси-кола, особенно на ночь);
- острые блюда и приправы;
- очищенный рис, макаронные изделия, сахар, любые сладости, включая напитки, белый хлеб, полуфабрикаты, жареный картофель.

Причины:
Все перечисленные продукты способствуют усиленной выработке адреналина, уровень которого при нервном напряжении и так высок, что повышает артериальное давление и разрушает нервную систему.

Эти продукты и блюда содержат быстрорастворимые углеводы. Триллионы молекул глюкозы поступают из них в кровь мгновенно, что резко повышает уровень сахара и обеспечивает быструю, но кратковременную подпитку клеток нервов и мозга.